许多女性由于平时不注意调理，经常会出现气血虚，或者气血瘀滞的情况。而血瘀是百病之源，许多妇科病都是由血瘀引起的，像月经不调、痛经等妇科病，如果不尽快调理好，会导致更多的健康问题，比如不孕症、子宫肌瘤等。所以，女性应把清理血瘀当成一件很重要的事，如同平日里打扫房间、清除尘垢一样。

古人有云：“流水不腐，户枢不蠹。”人体内的血液和流水一样，也贵在运行，它在脉道之中循环不休，才使全身都能得到营养。血脉通畅充足，人就不易生病。这也正是中医所说的“血脉流通，病不得生”。如果血液运行不畅，或流动滞碍，或渗出脉管之外而成离经之血，那就变成了血瘀之症，如同一潭死水，不但对人体没有什么营养，还要面临生病的危险。

血瘀是引起很多妇科病的祸根

那么，血瘀是怎么造成的呢？

中医讲，“血遇寒则凝”，遇寒之后，血流不畅，不仅影响到盆腔中的子宫和卵巢，使她们出现痛经或者是腹部坠痛，还影响到直肠的功能，便秘就因此产生。一般来说，如果女性体内有瘀血，肤色会显得暗淡、没光泽，连嘴唇也发暗，周身的皮肤都会很粗糙，人容易显得憔悴甚至枯槁。中医辨证血瘀时，有个形容皮肤的词“肌肤甲错”，就是说皮肤像动物的鳞甲一样纹理粗糙。由此可以看出，有血瘀的女人是很难有好皮肤、好面容的。

对于女人来说，血瘀是引起许多妇科病的祸根。可以毫不夸张地说，各种月经病、产前产后病甚至妇科主要杂症，差不多有三分之一是由血瘀引起的。所以，如果想从根本上使自己的肌肤变得白细、丰润，也没有妇科病的困扰，唯一的办法是祛除瘀血。

2道活血食疗方

针对血瘀，我们可以从饮食上入手。通过食用活血的膳食，从内部疏通气血，让瘀散开或者阻止血瘀的发生，这样我们的气色自然就亮起来了。在这里给大家介绍2道活血的食疗方。

食疗方1：丹参菊花茶

【材料】：丹参15克，菊花适量。

【做法】：先将清水烧开，直接以热水泡茶饮用。

【功效】：活血祛瘀、清热泻火。对高血压、冠心病及高血糖症状也有很好的预防及辅助保健作用。

食疗方2：莲藕红花炖排骨

【材料】：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。

【做法】：将排骨、藕切块，放入砂锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后去浮沫，小火炖至肉烂即可。

【功效】：活血化瘀、通经。

【用法】：一般1周1次即可，连吃1个月见效。

血瘀的女性在饮食上还要注意，不宜吃寒凉食物，如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物，还要少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

活血也要配合运动和良好的生活习惯

有了饮食的调理，如果再配合一些运动，活血效果就更好了，因为运动时气血能够充分运行，真正让血重新“活”起来。比如做家务、散步等，都可以取得实效。

此外，许多女性气血不通畅都是由不良的生活方式引起的。为了不让血瘀发生，每个月来月经的几天是千万不能受凉的，淋雨、坐草地、凉水洗脚都是不可取的。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。此外，心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。

总之，女性平时要懂得保养自己，从保暖、饮食等生活细节抓起，不给血瘀危害自己健康的机会。