减肥是一个男女老少都可能会谈论的话题，由于现在的社会当中都是以骨感为美，所以说才使得减肥收到越来越多的朋友热议。那么到底怎么样减肥才是最有效的呢?减肥的方法再多只有有效的减肥那么才是最好的，那么最有效果的减肥方法有哪些呢?

　　最有效果的减肥方法

　　1、饮食控制

　　一般来说引起肥胖的很多数原因都是由于过度的饮食所造成的，所以说这个时候要想减肥的话，那么就必须要对饮食进行适当的控制，一直方面必须要做到忌口，少吃油腻辛辣的食物，特别是一些膨化食品，同时的可以多喝一些汤水一类的营养物质比较丰富的流质食物，另外就是多喝白开水加速身体内部的新陈代谢，才能够有效的减肥。

　　2、中药调理

　　肥胖的原因一方面是由于饮食不到所引起，另外还有一方面就是由于内分泌失调所造成的，对于内分泌失调所造成的肥胖，这个时候我们可以借助一些中药来对其进行改善，因为中药对于我们内分泌是可以打到很好的调节作用，这样的话内分泌正常了，那么肥胖的情况自然也会有所改善，对于我们的身体也就格外的有好处。

　　最适合我们自己的减肥方法才是最有效果的减肥方法，所以说任何的减肥方法，我们只有亲身尝试以后才知道它是否有效果，不能盲目的听从他人的一些意见，另外不要轻信一些夸大其词的广告，一定要以我们自己的身体健康为主，减肥固然重要但是必须要在我们的身体健康为前提。