出现失眠就不必过分的担心，你越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病的。其实这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家应保持一个自然的心态，对缓解失眠是很有帮助的哦。

组成：缬草10g，龙胆6g，竹叶6g，甘草片6g。

功用：解郁安神，清心除烦。

适应证：肝郁化火型失眠。

禁忌证：脾胃虚寒及阴虚津伤者慎用。

用法：水煎，每日1剂，早晚饭后温服。

体会：方中缬草解郁安神，龙胆草泻肝胆火，竹叶清心除烦，甘草调和诸药，主治肝郁化火、扰动心神所致失眠效果明显。治疗期间应注意调养情志，适当参与体育锻炼。

来源：中国民间疗法作者：巩伟玲孙玉燕

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