鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。人之所以易患感冒，与鼻腔温度下降有关，注意对鼻子的按摩，可提高呼吸道抗病能力，增强呼吸系统的功能。

揉鼻疗法是通过揉捏摩擦鼻部，以治疗头面部及呼吸道等疾患。揉鼻疗法不仅可以改善局部血液循环，还能宣肺通窍，调和气道，有利于全身的新陈代谢。揉鼻疗法主要有以下几种方法：

1．按摩鼻翼将双手中指的指腹，分别置于鼻子两侧，然后沿下方的鼻翼，上下反复按摩，共做20次。冬天或天气骤冷时，可增至40次。按搓时，双手可以一同向上；也可以一手向下，另一手向上揉擦。此法不仅有助于改善局部血液供应，还有利于分泌正常的鼻黏液(即鼻涕)，也可促进黏膜上皮细胞的纤毛摆动，将混在鼻分泌液内的灰尘、细菌等向外排出。此擦摩法既可增加鼻子的抗病能力，预防鼻炎和感冒等，又能使鼻腔保持一定的湿度和温度，减轻燥热或冷空气对肺脏的刺激，增强人体的耐热或耐寒能力。

2．捏揉鼻尖用食指与拇指捏揉鼻尖(即素谬穴)，用力均匀揉至鼻部热、麻、呼吸通畅为度。素谬穴位于鼻尖端正中，属于督脉，督脉总司人身之阳气，故有泄热升阳的功效。本法一是可以用于酒糟鼻的康复；二是可以增强鼻黏膜上皮细胞的再生能力，有利于萎缩性鼻炎的防治；三是可以刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。

3．按压鼻下用中指或食指的指腹按压鼻下人中穴，先顺时针方向揉转50次，再反时针方向揉转50次，然后，再用手指向深部点按20次。这样，可以增强呼吸功能，调畅气机，改善全身器官和组。织的血液供应，尤其对脑血管极为有利。此法有助于防治脑贫血和低血压。此外，人中穴有苏厥逆、安神志、祛风邪的作用，对惊厥、晕厥、抽搐动风、不省人事等患者，按压人中穴，往往可有起死回生之效。