防癌、降脂、控糖，记住这几串顺口溜，把它融入到你每个24小时里，生命的大事天然也就有保证啦！
 

防癌、降脂、控糖，只需记住这一串顺口溜
 

降脂顺口溜
 

玉米山药轮做主
 

玉米富含膳食纤维，山药有“神仙之食”的美誉，能防备心血管系统的脂肪堆积，坚持血管弹性。
 

海带西芹常拌菜
 

海带中的海带多糖，可下降血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多，也有降血脂、降血糖的作用。
 

四菇两茄可混搭

四菇：蘑菇、香菇、草菇、平菇，具有降胆固醇的作用。

两茄：紫茄和西红柿，有明显的下降血脂的功用。
 

生吃熟吃有一瓜

黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道糜烂物质分泌和下降胆固醇的作用。
 

每顿饭后一杯茶

每顿饭后歇息会儿喝上一杯茶，可下降血脂和胆固醇水平。
 

控糖顺口溜

糖尿病患者常常看不懂化验单，看也看不懂，背也背不过，其实，记下几条顺口溜就能够协助理解了。

血糖：五六不过七 七八不离十

五六不过七，即糖尿病患者的空腹血糖应操控在5～6mmol/L。

七八不离十，指糖尿病患者的餐后两小时血糖应操控在7~8mmol/L。这是糖尿病患者血糖操控的抱负规范。

饮食：吃饭要定量 三天一比照

饮食最好定时定量，最好坚持每3天监测1天的血糖，然后与之前的血糖值比照，就能够发现饮食对血糖的影响。

用药：空一加点七 餐高二加一

运用胰岛素医治：

空腹血糖以7mmol/L为准，每高出1mmol/L能够添加晚餐前或睡前的胰岛素0.7单位；餐后两小时血糖每高出2mmol/L，就添加本餐前胰岛素1单位。

防癌顺口溜
 

因不良生活方式引起的肿瘤大约占到80%，

饮食方面应留意坚持：

少食多餐

少烫多温

少硬多软

少盐多淡

少糖多蜜

少酒多茶

少肉多素

少炸多炖少熏多炒

5个忌：

忌烟酒

忌霉变食物

忌偏食

忌暴饮暴食

忌食不干净瓜果

平日还要有方案进行体育锻炼，由于长期坚持运动比不运动患癌几率少90％。

吃药顺口溜

空腹记住1和2

1和2别离代表吃药的两个时刻点，即空腹服药是指饭前1小时和饭后两小时吃药，并不是不吃饭。

每8小时吃1次

阐明书上写的一日三次，不少人将此理解为在一天三顿饭后吃，从药物在体内的代谢进程看一日三次指的是每隔8小时服药1次，跟一天三顿饭没什么联系。

孩子别捏鼻子灌

有的家长怕孩子觉得药苦，常捏着孩子的鼻子给灌药，这是非常风险的，不只会损伤鼻子黏膜，还会引起呛咳、气喘等不适。

吃完药后要歇歇

一些人刚吃完药就去运动，这样也会影响药物吸收作用，服药后一般需求30~60分钟才干被胃肠溶解吸收，期间需求足够的血液参加循环，立刻运动会导致胃肠等脏器血液供给缺乏。

喷雾用完应漱口

有些支气管炎患者，用完喷雾剂后呈现口腔溃疡，很可能是没漱口形成的。防备哮喘的喷雾剂多含糖皮质激素，用完后有必要漱口，不然吸入后会有药液残留在咽喉，易形成声音沙哑或口腔溃疡。

中药超7天重煮
 

因不方便熬中药，不少患者会买真空包装的中药汤剂，这种中药汤剂的保存时刻最好别超越7天，假如超越7天，服用前要放到沸水中煮沸后再用。

提示：尽管饮食调整非常重要，但也并不能替代药物，假如已确诊患某种疾病，仍是要遵医嘱服用药物哦！