新闻背景：夏天防晒有多重要？来看看一位被晒成黑炭的妈妈。

  美国新泽西州44岁的女子Patricia被媒体命名为“黑妈”，日前因“危害儿童”的嫌疑被警方逮捕，起因是她可能带6岁的女儿晒人工日光浴导致孩子晒伤，但Patricia辩称女儿身上的痕迹是太阳暴晒的结果。

  有网友贴出微博并附上文字：你或许觉得（晒伤）有这么严重吗？看一下照片再来决定吧。照片上，44岁的Patricia面如黑炭，形如枯槁，看上去足有60岁。

  皮肤科专家指出，别小看阳光的威力，阳光灼伤皮肤相当于一度或是浅二度烫伤，夏天防晒真的很重要。如果外出活动后，一定要把握晒后修复的黄金期，而修复晒后肌肤冲水最佳。

  晒后修复抓住黄金期

  夏日即便做好严密的防晒工作，也难免有被阳光晒到的机会，专家指出，一旦发现皮肤出现晒伤的情况，最好能把握住黄金修复期。

  晒后6-8小时都算是晒后急救期。而72小时则算是晒后黄金期，可针对暴晒予以肌肤不同护肤方式，例如补水、美白或修复，改善皮肤因晒了大量紫外线造成的老化现象，迅速恢复晒前肌肤状况。如果能在黄金修复期内时间给肌肤以正确保养，可大大减少变黑变干或是晒伤机会。

  至于二者的区别，专家解释，晒后的6-8小时内，所说的保养是减缓皮肤的刺激及不适现象，而之后的72小时就能针对怕晒黑晒干部分来处理。

  饮食防晒内外兼修

  为了肌肤的美白，不少人会从饮食角度入手美白防晒。

  一直以来，很多人认为夏季为了防晒一定不能吃芹菜、香菜等感光食物。对此，专家指出，其实平时吃些感光食材，只要量不是太多，都会随着新陈代谢排掉的，因此不用太担心。

  此外，有人夏日会通过喝柠檬水的方式来美白。专家表示，柠檬水主要是强化身体内在代谢，长久下来的确会让皮肤较为白皙，但如果想快点看到效果，还是要用美白产品，二者相辅相成，效果更迅速。

  至于因为没有防晒而造成的皮肤暗沉，最快的解决方式就是补水，不只是内在补水，还有外在补水，可利用面膜，在敷膜的十分钟内达到快速补水目的。平时多喝绿豆汤及薏仁汤，这两种食材都有助水分代谢，不过喝这些汤不要太甜。

  晒后护理分三步

  要想肌肤恢复白皙娇嫩，正确的保养顺序也不能错。

  肌肤被太阳晒伤后，不能直接用冰水，不然会太冰，可以用冷水，而最好的急救方式就是冲水。

  具体做法：将脸浸泡在约20~25℃左右的水温中5秒，或是直接冲洗脸蛋5秒，重复5次左右。之后选择绵质毛巾(避免尼龙或太粗糙的聚酯纤维材质)以轻按压方式，拭干脸上残留的水分。

  有时候肌肤严重晒伤时会出现脱皮的情况，千万不要直接用手撕除皮屑，因为这样可能会连健康的皮脂也被撕下，弄伤皮肤，应该让皮屑自行脱落。

  在急救之后，一般来说，晒后的肌肤要进行特殊的护理。晒后护肤最好分三个步骤来进行。第一步就是镇静舒缓。晒后最先要做的动作就是降肤温，可立即减缓因高温紫外线造成的刺激不适，也可避免皮肤黑色素活跃。

  第二步是补水保湿。晒后肌肤需要补充水分，避免皮肤干燥、暗沉。

  有了以上两步作为基础，下一步即可为肌肤恢复光彩。而要想为肌肤焕发新生，去角质或美白选择一种即可，因为有些美白成分已兼具去角质功效。

  如果晒后出现晒斑，皮肤也较干，可以先清洁后敷保湿面膜，利用敷膜的数分钟让肤表充满水分来帮助后续吸收。再涂抹美白淡斑品，并在有斑点处加强按摩。