“青丝书记”成为去年的网络热搜，介绍的是云南省楚雄彝族自治州大姚县湾碧乡书记李忠凯，因长时间奔走在底层，协助同乡攻坚脱贫，操劳过度，40岁未到，已是两鬓苍苍，头发斑白。他的相片年龄看上去像是“60后”，岁月未老、青丝早生，人们敬佩青年书记李忠凯扎根底层、心系百姓、不辞辛劳，造福同乡的底层干部本性的同时，也为他的健康状况忧虑。

“青丝苍苍”在大多数人眼里是身体衰老或少年老成的代名词。老年时头发变白是一种生理现象，而未到老年即出现青丝者称为青少年青丝，俗称“少白头”。发为容之冠，青少年青丝给人以未老先衰之感，容易使人发作自卑和烦恼。跟着社会发展，人们生活节奏加快，工作压力和精力紧张，加之睡眠缺乏等原因导致中青年青丝人群越来越多。

头发变白与哪些要素有关？

青少年青丝主要与遗传要素、精力要素、养分失调、患有某些缓慢疾病等有关。目前认为发病机制主要为毛球中黑色素细胞酪氨酶活性下降，黑素组成减少导致毛发逐步变白。此外黑素细胞从外毛根鞘向毛囊乳头的迁移减少，也会使头发的正常着色功用损坏。有研讨标明有少白头宗族史的人群中发作青少年青丝的或许性是无宗族史的6倍左右。蛋白质的摄入过少或严重养分不良、微量元素缺乏等也会导致头发发白。

青丝转黑是否或许？

通过合理饮食、规律生活、放松心境，推迟青丝增多的速度或青丝部分转黑是有或许的。在临床中经常能够观察到三种青丝转黑的现象，第一种现象：肿瘤患者在化疗脱发后，重新成长的部分青丝能够转黑；第二种现象：重症斑秃患者在病况缓解时，白色绒毛能够逐步变黑，最终恢复正常黑发；第三种现象：脑血管疾病患者在改善头部血供后，部分患者的青丝显著减轻。这些转黑的头发，停止治疗后，渐渐恢复到起始的青丝状况，转黑确切的机制还不清楚，有待进一步研讨。

压力与青丝之间有什么关系？

精力要素是现代人早生青丝的重要要素，工作压力巨大导致的精力紧张、忧虑伤感、焦虑不安、恐慌等都是形成青丝的原因。现代医学认为，不良的精力要素会形成供给毛发养分的血管发作痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞排泄黑色素的功用发作妨碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。必定程度的心理刺激使机体处于紧张状况而发作应激反响，促发剧烈耐久的神经内排泄紊乱，导致体内儿茶酚胺排泄增加，末梢血管缩短而引起微循环妨碍，儿茶酚胺中的去甲肾上腺素可加强褪黑激素的组成，导致青丝的增多。

此外一些缓慢疾病，如植物神经功用失调、甲状腺功用亢进、恶性贫血、结核、心血管疾病、自身免疫性疾病、长时间缓慢耗费性疾病、内排泄妨碍等也会导致青丝的发作。

青丝是否阐明身体有病？

《诸病源候论·青丝候》曰：“若气血虚，则肾气弱；肾气弱，则骨髓干涸，故发变白也。”肾主骨生髓、藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余；脾脏统血，主运化。年轻人肝气旺盛、血热偏盛，易耗伤阴血，如情志烦劳、忧虑焦虑过度、劳伤心脾或精力不遂、肝气不舒，则脾失健运，导致气血生化无源或气滞血瘀，日久精血亏虚、阴血化生缺乏，最终导致毛发失养而变白。总归中医认为早生青丝主要与肾、肝、脾密切相关，毛发的健康离不开气血的濡养，若气血不能上荣头部则可导致头发变白。因而青丝也必定程度上反响了一个人脏腑功用的失调或全身气血、养分状况的缺乏。

如何通过保健改善青丝？

充沛歇息、精力达观：保持健康的作息和心境舒畅对避免青丝的过早发作至关重要。

加强体育锻炼：有利于增强体质，提高免疫力，促进全身的血液循环。

留意养分：合理的膳食十分重要，多进食蛋白质丰富的食物，少吃脂肪及糖类过多的食物，留意弥补维生素和微量元素，饮食尽量多样化；可适当多食用番茄、马铃薯、菠菜、芹菜、动物肝脏、蛋类、奶类及大豆制品、黑芝麻、核桃、木耳等。

按摩头皮：通过头皮的部分按摩能够促进头皮血液循环，松懈神经，消除疲劳，改善头皮养分和氧气的供给。

按摩办法1：双手五指天然分隔，指腹代梳，自前向后，做梳头动作，双手可同时进行，也可替换进行，推到头皮有轻松、发热的感觉为适宜；按摩办法2：双手五指天然分隔，微屈，替换冲击头部，顺序是先叩击前额、头顶、后枕部，再叩击头部两侧和耳后，力度由轻至重，节奏轻快、天然，以五指指腹为着力点，击打2~3分钟，以头部有热感为佳，可要点叩击青丝较多部位。

可在医师指导下酌情口服维生素、叶酸及中成药、中药汤剂等，有助于避免或推迟青丝是生成和发展，如果有或许导致青丝的缓慢疾病，需活跃治疗。（李锘杨顶权）