进入秋季，阳气收敛。阴气渐盛．一碗温暖可口的养性粥．能补充盛夏时节体力的消耗．提高中老年人的性功能，可谓一举两得。

龙眼粥龙眼(桂圆)肉20克(鲜品加倍)，粳米100克．白糖少许，同煮粥。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神志的功能．是秋季补虚疗损、健体强身的食疗佳品。龙眼粥对心脾两虚引起的早泄、阳痿、滑精有很好的疗效。

枸杞粥枸杞30克．粳米100克。将冼净的枸杞与粳米一起煮粥。枸杞粥能滋补肝肾、养阴明目，适用于肝肾阴亏引起的阳痿、遗精，伴有头晕目眩、腰膝酸软、视物模糊者食用。

羊肉粥鲜羊肉100克．粳米100克。将粳米熬至半熟时．加入切碎的羊肉同煮至熟．调味后吃肉喝粥。羊肉粥有益气补虚、温中暖下的作用．对于阳气不足、气血亏损引起的阳痿不举、早泄滑精、性欲低下伴有形寒肢冷、腰膝酸软、食欲不振的中老年人尤为适宜。

猪肝粥猪肝50克．粳米100克。将猪肝冼净切碎，拌入适量酱油、盐、味精备用。粳米加水煮粥．待粥将熟时，放入猪肝。猪肝粥能养血补肝．适合阴血不足的中老年女性服用。对于性欲低下、阴道干涩，伴有头晕目眩、面色苍白、神疲乏力、失眠纳少的患者尤其有益。

胡桃粥胡桃仁50克．粳米100克。将胡桃仁捣碎．加水与粳米一起煮粥。胡桃粥具有补肾益肺的功效。对于肺肾不足引起的阳痿、早泄、性欲低下，伴有咳嗽痰喘、记忆力减退者尤为适宜。

栗子粥栗子50克．粳米100克。将栗子去壳去皮，与粳米共同入锅加水煮粥。栗子粥能补益肾气、健脾养胃，可用于脾肾两嘘引起的房事后疲劳、腰腿酸软无力、大便溏泻。(焦大宝)