中医有一种常用的治疗方法“捏脊”，通过提捏脊柱两旁的肌肉，促进气血运行、改善脏腑功能，达到防病、治病的目的。用捏脊来治疗背部疾病如腰肌劳损，功效非常显著。

方法：在早晨起床后或晚上临睡前捏脊，疗效较好。先趴在床上露出背部，身体放平，尽量让肌肉放松。然后，由家人先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉，再用食指及中指在前导引，拇指往前推，一松一紧，慢慢往肩颈部有规律地捏。每次从下往上捏6遍，每日2次，7天为1个疗程。

此外，捏脊还可治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠等，对脏腑虚弱、功能失调有很好的疗效。