中医养生处处“中庸”

发布时间:2010-12-02 00:00:00

中国文化最有特色的便是“中庸”,对于养生也是如此,无论运动还是饮食、起居、情绪,都不能走极端,不能失之偏颇,处处需讲究“中庸”之道。

中庸运动:见缝插针
   运动的中庸之道,就是将运动融人日常生活中,不要不动,也不要“大动干戈”。如果没有大把的时间去运动,不妨根据自身状况做“零星运动”,哪怕每次运动时间只有三五分钟。

中庸起居:应时而动
   《黄帝内经》总结了四季起居的养生之道,如夏天昼长夜短,适合晚睡早起;秋天白昼逐渐缩短,适宜夜卧晚起;冬天昼短夜长,适合早睡晚起;而春天是阳气生发的季节,因此要夜卧早起,到户外呼吸新鲜空气。当然,人的起居习惯也没有一定之规,而要看个人体质。    

中庸情绪:忌大起大落
   中医认为,喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、悲伤肺、恐伤肾。无论老人还是年轻人,都要尽量保持情绪平稳,切忌大喜大悲、情绪激动。 

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