中医妙招可应急

发布时间:2012-01-17 00:00:00

    春节期间,不少人会外出旅游、探亲访友,因此免不了舟车劳顿。有些人乘坐车船时会晕车晕船,出现头晕、恶心呕吐等不适,而到了一个新的环境,由于不同地区的水土及饮食结构发生改变,会出现腹泻、腹痛、饮食减退、神疲乏力、睡眠差、皮肤痛痒等一系列不适症状,俗称水土不服。这两种情况在旅途中最为常见,虽然不是什么大毛病,也着实给我们带来诸多不便,为此,本报为大家总结了一些应对晕车、晕船以及水土不服的小妙招,需要外出的朋友不妨一试。

    ●晕车、晕船

    ●晕车、晕船

    1、保健灸  中医认为,晕车、晕船的发生多由于先天禀赋不足或后天失养、体质虚弱有关;而西医则认为是内耳前庭受到刺激而自身缺乏调节能力,自主神经功能紊乱引起。若乘车前用艾灸的方法,灸灸以下穴位,对防止晕车、晕船有很好效果。

    【取穴】百会  中脘  内关  足三里  神门

    【灸法】

    (1)艾条温和灸  每穴灸10-20分钟,乘车船前灸1-2次。

    (2)神阙隔盐灸  用食盐填平脐部,再放上一块姜片,取艾炷如枣核大,置姜片上,灸20分钟,适用于乘车、船时出现昏厥时急用。

    2、指掐内关穴  如嫌艾灸的方法太费时,也可在乘车时用大拇指掐内关穴(前臂屈侧,腕横纹上2寸处,桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间),对防晕车也有很好效果。

    3、鲜姜片  坐车途中口含一片生姜,另手中拿一片,随时放在鼻孔下闻,使其辛辣味吸入鼻中;还可取新鲜生姜一片,贴于神厥穴(肚脐),用伤湿止痛膏固定,防晕车效果均较好。

    4、橘皮  乘车前1小时左右,将新鲜橘皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔挤压,吸入皮中喷射出带芳香味的油雾,乘车途中也可照此法随时吸闻。

    5、醋水  乘车前喝一杯加醋的温开水,途中不易晕车。

    6、风油精  乘车途中,将风油精搽于太阳、神阙(肚脐)或风池穴(位于人体项部,当枕骨直下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处),可防止晕车。

    7、胃复安  乘车前10-20分钟服用胃复安1-2片,如行程长者,4小时后可再服1片,儿童剂量酌减,此法效果好且无其他晕车药可能引起的口干、头晕等副作用,但孕妇不宜使用。

    8、伤湿止痛膏  乘车前将伤湿止痛膏贴于肚脐或内关穴上,既简便,效果又好。

    9、橄榄、柠檬  晕车初期,口中唾液会增加,唾液进入胃后,会加重恶心的感觉,而橄榄和柠檬所含的鞣酸,能中和消化液,使口腔变得干燥,很快消除恶心感。

    10、苏打饼干  苏打饼干所含的碳酸氢钠和酒石,可以吸收胃部过多的液体,也能明显减轻恶心感。

    11、榨菜  晕车是因为耳内前庭功能障碍所致,而中医认为,榨菜能通利九窍,和谐耳内不平衡的状态,榨菜中所含的维生素B1还有营养神经的作用,因此,容易晕车的人,长途旅行时,身上不妨带点榨菜。

    除了以上方法,乘车时还应尽量选择靠窗、空气流通,且与行驶方向一致的座位,如果不能选择座位,则在车船行驶过程中,最好闭目养神,保证头部位置相对固定,且不要在车厢内走动,不要看窗外快速移动的景物,当出现恶心、呕吐等感觉时,可先做深呼吸,用热毛巾擦擦脸,或在额头放一块湿毛巾,都能有效缓解乘车时的不适。另外,乘车前要保证充足睡眠,不要过饥或过饱,少吃油腻食物,乘车时不要紧张,保持精神放松等,都是防止晕车的好办法。

    大山楂丸消油腻

    春节期间,进食了不少大鱼大肉,而过食油腻会给肠胃带来严重负担,出现消化不良、便秘等不适。如能备上一盒大山楂丸,就能促进消化,防治食积。

    在开胃消食的中成药里,大山楂丸算得上是“最刮油”的一个,虽然只含三味药,却个个是“消食化积”的好手:山楂含有多种脂肪酶,能促进肉类等油腻食物的消化,对过食肉类或油腻食物产生的脘腹胀满、嗳气、不思饮食、腹痛、腹泻者,疗效尤佳;麦芽富含淀粉酶、脂肪酶、维生素B,擅长促进面、薯、芋等淀粉类主食的消化;神曲为全麦粉和其他药物(青蒿、苍耳,辣蓼、杏仁、赤小豆等芽)混合后经发酵而成,含有酵母菌、多种消化酶和B族维生素,对米面类食物引起的消化不良颇有效验。由这三味药组成的大山楂丸,对各种饮食积滞都具有很好的促消化作用。临床上常将这三味药合用,统称为“焦三仙”。

    需要提醒的是,大山楂丸能促进胃酸分泌,胃酸分泌过多者不宜服用。此外,麦芽有回乳作用,哺乳妇女慎服。

    另外,柚子茶、菊花茶、大麦茶、酸梅汤、山楂茶、乌梅茶都能很好地缓解因过食油腻引起的种种不适。

    魏卫

    ●水土不服

    ●水土不服

    ●保健灸  一些肠道功能不佳或脾胃虚弱的人,突然进入新的环境并改变原来的饮食结构,很容易造成水土不服性腹泻。用艾条或艾炷灸灸以下穴位,对预防水土不服有很好的效果。

    【取穴】天枢  中脘  神阙  脾俞  足三里  神门

    【灸法】

    (1)艾条温和灸  每穴灸10-20分钟,每日1次,出发前连灸7天。

    (2)艾炷隔姜灸  每穴灸3-5壮,出发前连灸7天。

    (3)神阙隔盐灸  用食盐填平脐部,再放上一块姜片,取艾炷如枣核大,置姜片上,灸20分钟,连灸7天。

    ●睡前饮蜂蜜  中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。而且,因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘,适当饮用蜂蜜也是不错的办法。 

    ●多喝茶  茶叶有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生。

    ●多喝酸奶  酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安。

    ●藿香正气液  在水土不服的众多症状中,以消化不良、呕吐、腹泻等肠胃不适最为常见。而藿香正气水具有解表化湿、理气和中的作用,如出现这些不适症状时,口服藿香正气液10毫升/次,3次/日,能有效缓解。

    ●生态调节剂  水土不服性腹泻的治疗主要是保护受伤的肠道,促使肠道恢复正常的功能,思密达(蒙脱石散剂)效果较好,而丽珠肠乐、整肠生、贝飞达、乳酶生等一些微生态调节剂效果也非常好。

    ●保持原有的生活习惯  假日里,不论是旅游,还是走亲访友,都可能打乱平日的作息,而生活不规律,同样容易引起各种不适,因此,应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上,也应尽量选择与原来口味相近的食物,少食辛辣。

    ●品尝风味美食要适量  除了环境改变引起肠胃不适外,饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境,对当地的一些风味特产要慢慢食用,不能一次吃得太多。初到异地,可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物,还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的食物。 

    常小荣  刘源隆  安艳

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