古人养生保健 手摩面

发布时间:2014-04-01 00:00:00

  以手摩面又称浴面或干洗脸,也是古代养生长寿自我按摩法之一。

  浴面方法很简单,每日起床时,面向正南坐,闭目凝神片刻,使乞神合一,然后两手掌相摩,令其发热,以掌摩面部,两手掌从头额中起向下平抹,再从侧面向上平抹十余次至三十六次,然后改变方向先从两侧抹下,再从中间擦上十余次至三十六次,如洗脸状。每天一、两次,如此行之数月,则面肤润泽、肌肉充实,皱纹松开、容光焕发,还可预防多种面部和口腔疾病提神健脑。
 

  物理学上有三支点的稳固性,古人在养生保健方面也有三支点。

  “三戒”孔子主张:“君子有三戒:少之时血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”因为纵欲、争斗及贪婪,均可危害健康、损伤人的身体。

  “三去”老子在《道德经》一书中提出,养生须“去甚、去奢、去泰”,意思是必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望。

  “三有”祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出,一个人要想少生或不生病,健康长寿,必须在生活上做到:“饮食有节,起居有常,劳作有序”;反之,则是酿成多种疾病的诱因。
 

  著名相声大师姜昆如今像年轻人一样,除了参加一些义演活动外,还担任很多重要的社会职务,如全国政协委员,中华曲艺学会会长,全国文联委员等,充沛的精力均得益于他的养生方法。

  

  “一二三四五”

  “一”是一个中心:以身心健康为中心,有了健康就有了一切。

  “二”是两个一点:糊涂一点。人不能太计较,尤其是老年人,更应该开朗。哈哈一乐,看开了,比什么灵丹妙药都有用,气顺生津,一顺百顺。潇洒一点。有条件的话,生活上不要对自己太刻薄,讲究点生活质量。

  “三”是三个忘记:忘记年龄,忘记疾病。疾病这东西不能琢磨,越琢磨就越可能琢磨出病来。忘记恩怨。心静如水,宽以待人,和睦相处,就能充分享受人生。

  “四”是四个老:老窝,老伴儿,老友,老底儿。老了老了,更看出“伴儿”的重要,“小蜜”再好不能跟你一辈子。你高高在上时会有很多朋友,而你落魄时拥有的朋友才是真正的朋友。不论工资高低,自己都要留一些备用。

  “五”是五个字:笑。乐观,没乐也得找乐。俏。适当打扮,老年人也要留意精神面貌。跳。一定得有一项运动伴随自己。唠。聊天。掉。要学会“掉价”,在年龄上服老,在职位方面能上能下。这条是最重要的。

  笑是保健

  笑是保健。对此,姜昆深有同感,他说:“人有七情六欲,七情就是:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中唯独喜无心,而且是张着大嘴。无心,即不伤心,不费心。

  人最怕的是动心计,伤心。心在人的生活中起着让精神和身体相结合的支柱作用,它是一种聪明和身体的力的结合,所以心必须要养。养就是别老操心、累心、动心计,就是喜,就是乐,没心没肺的。对那些发愁的人,忧患感特别重的人及劳心、费心、操心的人,应该把他们搁到宇宙上看看人是什么?

  人是一群小蚂蚁。你站得高了,把人看小,就会明白大家都是芸芸众生。每个人都过好自己的日子,干好自己的事情,就行了,别太较真儿。“一天到晚别别扭扭过日子,傻子才那么干呢!”姜昆时常这样说。

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