处暑虽过，但暑热的余威尚未散去。中医认为，此时自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥。而“燥”又是秋季的主气，所以此时要格外提防秋燥的侵袭，尤其是“温燥”。温燥指的是在秋季感受到的燥热之邪。初秋时节天气还很热，人体容易受到“温燥”侵袭。加上老人多阴虚，经常会在初秋表现出手足心热、口燥咽干、心烦、舌干苔黄等。

　　广东省中医院传统疗法中心正骨理伤室主治医师陈磊认为，要解决温燥与阴虚的双重夹击，关键还是要从养阴、护肝入手。

　　三阴交穴

　　取穴方法：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　功效：该穴为足部三条阴经的气血物质交会之处，具有活血养阴、平补肝肾的功效，善治秋季肠鸣、腹胀等脾胃虚弱证及手足心热等阴虚证。

　　期门穴

　　取穴方法：该穴位于胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

　　功效：该穴有养肝柔肝、理气活血的功效，善治肝脾不调证所引起的嗳气吞酸或肠鸣腹痛。
 

　　在广州市星河湾里，住着一位百岁高龄的退休老教师，他的名字叫做冯颂明。冯颂明生于1915年10月30日，教书育人数十载，即使在退休后，仍然继续不遗余力地为教育事业做贡献。现在冯颂明虽然听力有点下降，但腿脚仍然非常利索。为了更好地探寻百岁老人的长寿秘诀，近日记者专程来到星河湾拜访了冯颂明。

　　记者 陈晓琨 通讯员 冯燕玉、杜德安

　　拜访当天艳阳高照，当记者赶到老人家中，已接近正午时分，此时老人正与家人在客厅闲聊。见到记者进屋，他立即上前迎接，并非常亲切地说：“外面天气热，快坐下来喝口水。”

　　将一生奉献给教育

　　据了解，冯颂明在退休前是广州四中的一名化学教师，专职任教高三毕业班，其生动的授课方式一直深受学生喜爱。

　　当天，老人的学生冯燕玉也与记者一同探望老人，冯燕玉告诉记者：“冯老师的记忆力很惊人，以前他上课根本不用带书，而且在不看书的情况下，他都可以清楚地记得那堂课的授课内容在书本的第几页、第几行，甚至是具体到第几个字。”

　　老人的二儿子冯天行接着说：“我也是父亲的学生之一，记得当时班上有个同学，家里无法负担高中以后的学费，所以这位同学表示不会参加高考。但父亲觉得这学生是可造之材，若可继续升学，将来肯定可以创一番事业，于是常给其家长做思想工作。最终父亲成功说服家长，让学生升读大学。现在这同学已经成为教育厅的一名干部。”

　　即使在退休后，冯颂明仍然不遗余力地继续为教育事业做贡献。就在去年1月，冯颂明向母校华南理工大学捐赠了200万元人民币，设立“冯颂明机械创新基金”。

　　冯颂明说，回到母校设立该基金，是为了资助和奖励华工机械与汽车工程学院学生的课外科技创新与实践活动，希望高等教育与机械制造行业能够更好地结合，振兴我国的机械工业。

　　运动铸造健康体魄

　　当记者问到有何长寿秘诀时，老人回答：“就个人而言，长寿的秘诀主要有三大点：一是作息时间有规律。通常我都会在早上6点起床，晚上10点半前上床睡觉，绝对不能熬夜；二是饮食结构合理。因为每种食物的营养成分都不一样，如果挑食的话，就很容易会造成某些微量元素的缺失，这样身体自然也会不健康。所以老年人吃饭的时候要每样菜都吃一些，但也不能吃过量；三是坚持运动，平时多做些力所能及的家务。像是喂喂家里的小动物，洗完澡后自己洗衣服，都对健康有好处。当然，社会安定以及家庭和睦都和长寿有很重要的关系。” 

　　据家人介绍，冯颂明共有4个子女，现在和三儿子冯天裕一家同住，已是四代同堂。而大女儿冯宝玲和二儿子冯天行也会每天到弟弟家里陪陪父亲。平时老人做运动的时候，主要都是由冯天行陪伴左右。

　　冯天行说：“父亲最喜欢游泳和散步，退休后，父亲就成了小区游泳池的常客，每逢夏天，都可以在游泳池见到他的身影。但是近两年，父亲对游泳池的池水出现了过敏情况，只好将这项运动‘打入冷宫’，但散步是绝对不能少的。只要天气晴朗，父亲都会牵着我的手到河边散步1个小时。不出门的日子，父亲就在家里给自己做做按摩，特别是看电视时多捏捏手脚和关节部位，对血液循环很有好处。”

　　60岁成功戒烟

　　冯宝玲向记者提到：“父亲在年轻时曾有长达三十年的吸烟史。在30~60岁，父亲几乎每天都要抽一包烟。不过后来，父亲凭着自己的意志成功戒烟，这与父亲长寿应该也有很大的关系。”

　　其实，冯颂明在退休前也曾尝试过戒烟，家人为他准备了各种糖果、饼干，想帮助他分散注意力，减少吸烟次数。但遗憾的是，第一次戒烟最终以失败告终。

　　可在退休后的某天，长居香港的小女婿趁着节日，带上冯颂明以往最爱的香烟来到广州探望他。本来以为老丈人会如常收下香烟，谁知道，老人竟然趁着这个机会向家人宣布自己已经成功戒烟。

　　家人对于老人的戒烟过程很是好奇，老人却只是轻描淡写地说了一句：“戒烟要坐言起行，说不抽就不抽，这样才能成功戒烟。”