冬季寒气袭人 手脚冰冻 养生暖身

发布时间:2016-01-17 00:00:00

  冬季的雨天,往往会寒气袭人,给人手脚冰冻的感觉。正所谓“寒从脚下生”,由于双脚距离躯干的位置比较远,皮下脂肪少,容易受到寒冷的刺激。所以说到暖身,人们往往想到泡脚。然而除了泡脚,还有没有其他方法能够帮助老人暖身呢?为此,记者采访到广州市中医院综合科肿瘤二区主任、主任医师邓力。

  指导专家

  邓 力

  广州市中医院综合科肿瘤二区主任、主任医师

  为何老人更怕冷?

  广州市中医院综合科肿瘤二区主任、主任医师邓力指出,中医认为“人禀阳气而生”,人体肾气中对机体有温煦、封藏、制约阴寒等作用者称之为肾阳,即“命门之火”,为人体阳气的根本,对人体各脏腑组织的功能起推动和温煦作用。

  年轻人身体阳气旺盛,心肾阳气充足,御寒能力强;而人到老年后身体阳气逐渐虚弱,命门火衰,双脚离心脏最远,心肾阳气虚弱无法温达四肢。到了冬天,寒气偏盛,老年人阳气不足,故老年人比年轻人更怕冷。

  自制药包保暖

  邓力表示,很多老人在冬天都有过手脚冻得睡不着的经验,为了安然入睡,只好怀里揣个电暖包进被窝,或者干脆整晚用电热毯。然而这些都是不安全的保暖方式,前者更容易造成烫伤。其实,老人要改善体质虚寒而致的冬季怕冷,可以试试自制中药保暖包。

  制作中药保暖包需要丁香20克、花椒10克、小茴香20克。将三味中药炒热至50摄氏度左右,再装到小布袋中(布袋的材质需偏厚一点,但透气要好),用布条固定在肚脐部,每晚一次。

  丁香、花椒、小茴香有辛温助阳的功效,炒热可加强温脾肾阳气的作用。而外敷肚脐,即中医经络中任脉的“神阙穴”,可直接温煦任脉,培元固本,补充脾肾阳气,令身体阳气充足,温达全身,使人从内而外地暖起来。

  外敷盐袋

  另外,将粗盐装入袋中,放入微波炉,用中高火加热1~2分钟,然后趁热将盐袋敷在寒冷或者不适的部位,同样可以达到温通的功效。

  “粗盐为天然盐,有很强的渗透力,能促进机体新陈代谢。中医认为,咸味归属肾脏,加热后外敷神阙等穴位可以达到温煦肾中命门之火的作用,从而通畅经络,温煦全身。”邓力说。

  砭石温背

  除了外敷中药保暖包和盐袋,老人运用砭石温背,同样可以发挥温煦阳气的效果。邓力告诉记者,最早在《黄帝内经》中,便有古人用砭石治病的记载。运用砭石治病的医术称为砭术,砭术源于石器时代,是中医的六大医术之一。砭石中又以泗滨砭石疗效为最佳。现代研究发现,砭石有奇异的能量场,作用于人体可产生红外热像,21nx.com并可循经而行。它石可发出极远红外线电磁波,并能产生超声波脉冲,接触人体可加速血液循环。加入热水中,再外敷督脉和足太阳膀胱经,有很好的温煦阳气的效果。而砭石有治疗疾病的作用,是其他石头不能代替的。

  具体做法:可以将砭石放入70摄氏度的热水中,取出后沿脊椎及其两边(即督脉及膀胱经)放下,待温度减退时再取下。

  按摩阳池穴

  最后,感到后背发凉的老人,可以经常按摩阳池穴。阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一,具有生发阳气、沟通表里的功效,是阳气的生发之地。

  取穴方法:手掌向下,翘起手背,在手腕背面会出现几道皱褶,即腕背横纹。可以摸到从腕部向上连接食指、中指和无名指的三条肌腱(即指伸肌腱),以及和小指相连的一条肌腱(即小指固有肌腱)。在小指固有肌腱和无名指外侧的指伸肌腱之间,腕背横纹上,有一个明显的凹陷,就是阳池穴。常按摩此穴可以促进阳气的生发,暖身又养阳。

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