《黄帝内经》在描述中医养生法则时曾言：“正气存内，邪不可干”，意思是说，只要人体正气充足，邪气就不容易侵袭，不容易生病。中医的“正气”相当于现代医学的免疫力，而“邪气”相当于外在的各种致病因素。

人体正气的强弱受到多方面因素的影响，如先天禀赋、精神状态、生活环境、饮食起居、锻炼、年龄等，其中最主要的决定因素是先天禀赋体质，如“瘦人多火”、“肥人多痰”等正是由于体质不同而导致不同的病理特点。

此外，人的精神状态、生活环境、生活习惯，饮食营养是否均衡、充足，过劳或过逸都可直接影响正气，使邪气有机可乘，故《黄帝内经》在描述人体发病机理时曾说“邪之所凑，正气必虚”，意思是说，若邪气入侵人体，肯定是正气不足造成的。因此，想要正气充足，就要从均衡饮食营养、适度劳逸、平衡心态、经常锻炼、戒烟限酒等日常生活做起。
 

  我刚参加工作时曾接诊过这样一名患儿，小女孩2岁，来时她在不停地打喷嚏，精神状态也不好，趴在妈妈怀里蔫蔫的。原来，这孩子体质非常弱，三天两头感冒，妈妈怕她吃药太多会影响智力，所以特地带孩子来看中医。

经过检查，我发现孩子患了风寒感冒，精神状态不好，体质偏弱，年纪又小，确实不宜过多地用药物治疗。于是，我给孩子妈妈推荐了一个简单易行的方法——运太阳，且要求她每天早晚坚持做。一周后，孩子的感冒不药自愈，且自那以后感冒次数也明显减少。道理很简单，推拿激发了孩子自身的免疫力和抵抗力。

太阳穴是人体的重要穴位之一，被称为“经外奇穴”，位于外眼角后的凹陷中，只可轻揉，不可重按。经常按揉太阳穴，除可防治感冒外，成年人按摩太阳穴可以消除疲劳、提神醒脑，还可治疗惊风、头痛、目赤等症。

按摩太阳穴时，可以让孩子坐着，年纪较小的孩子也可以躺着。操作者将双手大拇指指腹贴于太阳穴，其余四指微屈，轻抵头两侧，拇指稍稍用力，按照一定的方向按揉一分钟，故也称为“揉太阳”。向眼方向揉为补，向耳方向揉为泻，具体选择哪种揉法要由医生诊断确定，切忌自作主张。
 

  枇杷属蔷薇科植物，多生长在江南一带，四季常青，枝繁叶茂，冬有香花，夏有佳果。枇杷花又名土冬花，不仅可供观赏，还有较高的药用价值，其性微温，味淡，含有挥发油、低聚糖等成分，具有疏风散寒、润肺止咳、下气化痰、润燥通便之功效，常用于治疗伤风感冒、鼻流清涕、寒性咳嗽、痰中带血等症。

临床治疗伤风感冒、鼻流清涕，可以取枇杷花、辛夷花各等分，共研为细末，每次取6克，用温黄酒送服，每日2次。用枇杷花熬制的枇杷花蜜膏，有润肺止咳、化痰、通便之功效。做法：先将洗干净枇杷花300克装入纱布袋中，加水用大火煮开，再改用小火煎20分钟，取出药包后兑入蜂蜜500克，再煎5分钟左右即可停火，晾凉后装瓶。每次早、晚各取1羹匙，温开水冲服。

枇杷的果、叶、核亦是良药。枇杷果性凉，有润肺、清肺、止渴、下气之功，治疗小儿夏日肺热咳嗽、咳痰，或中青年肺结核咳嗽、咯血，可每日生食枇杷数枚，或用枇杷15枚煎汤，早晚分服；枇杷叶性凉，味苦，具有清肺和胃、降气化痰之功，常配以川贝母、杏仁润肺止嗽化痰；枇杷核化痰止咳、舒肝理气，可用于治疗咳嗽、疝气、水肿、瘰疠等症。