大暑节气热中夹湿 静心养身为主
发布时间:2016-07-27 00:00:00
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大暑节气的明显特征是热中夹湿,人体出汗多,消耗大,这个节气养生要注意补充体力,避热解暑。而解暑的关键在于静心,白居易《消暑》云:“何以消烦暑,端坐一院中。眼前无长物,窗下有清风。散热有心静,凉生为室空。此时身自保,难更与人同。”
大暑养生应以静心养身为主。精神调摄应注重调“心神”,中医认为心主神,而调摄心神应该远离声色过度的环境,抑目静耳、宁静心神、“精神内守,并安从来”,历代圣贤均强调修德养性对精神调摄的重要意义。在云南昆明的华亭寺内,有一奇特的“十味心病药方”,它是唐代无际禅师所开,方中云:“此药宽心锅内炒,不要焦,不要躁,去火性三分,平等盆内研碎。三思为末,六波罗蜜为丸……和气汤送下。”阐师巧妙地将阐法修心与杏林术语相结合,就是告诫人们修德养心的精神养生对于健康的重要意义,可谓用心良苦,妙趣横生。
《素问·六节藏象论》云:“长夏者,六月也。土生于火,长在夏中,既长而旺,故云长夏也。”长夏对应五行为土,五色为黄,五脏为脾,故这时的养生既要注重养心,又要兼顾养护脾胃。故饮食调摄方面宜清淡,清淡的饮食易于脾胃的消化和吸收,过食肥甘厚腻之品则易伤脾胃,导致运化失常;五味的进食应该合理搭配,不能口味偏嗜与过重,《内经》中说:“五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助。”宜常吃新鲜的应季水果蔬菜、杂粮等营养丰富、易于吸收的食物,少吃一些厚味油腻难以消化的食物。
炎炎盛夏,蚊蝇滋生,疾病流行,如何防蚊虫显得极为重要。这时,不放插挂一些芳香类的药物,或制成香囊。艾是菊科多年生草本植物。在《诗经》中有“采彼艾兮”的记载;在《庄子》中有“越人熏之以艾”的记载;《本草纲目》记载:“艾叶辛苦,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经……以之灸火,能透诸经而除百病。”艾叶不仅可以捣绒,制成艾条、艾柱等以熏灸体表、温煦气血、通达经络。此外,人们还用它和其它一些香药(白芷、川芎、檀香、玉簪、天竺葵、七里香、驱蚊草、藿香、薄荷、紫苏、菖蒲、丁香等)制作成荷包香囊,这些以中草药为原料的“熏香”不仅人体无害,还可以美化环境,达到驱蚊防虫的目的。(王志翔)
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