在喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情中，何气伤人最多，发病的比例最大？我们在一个研究中明确地告诉你是“怒”！怒作为一种粗糙的、原始的、基本的、冲击性的情绪，可常常发生，不时造成疾病甚至死亡，老年人特别要注意。
 

中医强调“怒则气上”，气机紊乱，首先伤肝，兼及五脏，可引起中风、二便闭塞、妇女闭经或崩漏、失眠、头昏、脑涨、耳聋、恶心、呕吐、失明、精神异常，甚至厥扑于地，当即死亡。怒的危害如此，我们必须想法制怒，尤其是怒气刚发生时，及时消除，以防止疾病与不幸发生。

“退休一千日，日日有怒气。”这是一些老年人总结出来的话，是他们发病的原因之一。怒气产生要将之尽快地消除，林则徐在虎门禁烟时发现海关官员参与贩烟，十分气愤，摔碎茶杯，看见“制怒”二字平息下来。这是以理制怒，一般的不易学到这一制怒的方法。于是我们编制了直观的五官制怒，这种方法看得见、摸得着，通过手来做五官的按摩运动的简便方法，巧制其怒。

五官为眼、舌、耳、鼻、口唇，根据五脏通于五官的原理，“鼻者，肺之官也；目者，肝之官也；口唇者，脾之官也，舌者，心之官也；耳者，肾之官也”（《灵枢·五阅五使》）。认为五脏与五官之间有精气相贯，关系密切，通过对上窍五官的一些调整活动，以达到疏通调理气机，制服怒气的目的。为了好记五法，按一、二、三、四、五的数序分述如下。

一周舌搅再说话——缓心气

当觉得要发脾气，怒气上冲，骂言将涌出时候，先顺着舌尖在口腔中作几次圆周搅舌运动，过火的话就不会立即冲口而出了。中医认为心开窍于舌，舌为心之官，怒则肝气生，心气急，通过搅舌调理，有缓和心气的作用。

二按眼角火不冒——舒肝气

怒目相视，目睛瞪圆，青筋怒张，两眼火冒，是发怒最常见的表现。怒伤肝，首先搏肝气，因为目为肝窍，肝气通于目，故眼有如此表情。若此时轻按眼角肝气可缓，肝火可消，其作法是大拇指与食指分别轻按小、大眼角，左手按左眼，右手按右眼，连续按5~10次，有疏肝导气的作用，肝气疏缓，怒气渐消。

三拉耳朵上中下——平肾气

发怒时气血搏击，血热上涌，而面红耳赤。此时可用手上、中、下三个方面拉耳廓。先是用食指和拇指将耳上部向下压、揉，再将耳中部向耳孔方向压、揉，最后将下耳垂向上提，封住耳孔。如此反复做3~5次。

肾开窍于耳，耳廓的推拿运动以使肾气平和。耳朵是五官中最突出部分，占面积最大的器官，其运动弧度和运动量都是最大，所以拉动耳廓消怒气的作用最为明显，这也是日本御医庄淑旗博士“消气法”的重点手法。

四理鼻梁气呼出——通肺气

用手的食指和拇指顺鼻梁两侧，从上方徐徐向下滑，尽量呼出心中的气，反复做5~10次，以通肺气。肺开窍于鼻，使肺气宣开，怒气如釜底抽薪，自然利于平伏怒气。

五捂口唇生理智——消脾气

用左手或右手手掌捂住口，向左右横抹、抚摩，反复做十次。脾气开窍于口唇，这样有益于脾气消。横向左右抚摩中，已给一定的时间对当时的情景从容分析，冷静地思考，利于认识的处理，达到理制怒的境界，充分消除粗糙的情绪——怒气。

总之，发怒时利用五官的运动和按摩五官，巧制怒是方便可行、有效实用的方法。它吸收了民间和国外散见的一些方法，以中医藏象学说为统率系统地编制此功，为自我保健推广运用，以保障自己心身健康，防治疾病有现实意义。