中医学认为精、气、神乃人身之三宝，是祛病延年的霞要内在因素，其中精气又是神的物质基础。神是人体的主导，只有神的存在，才有人的一切生命活动的存在。

国医大师何任提倡古人说的“养生莫如养心”。只有均衡发展，安静和谐，胸怀开阔，从容温和，才能远离忧郁、孤独、失落、不自信等，达到养身和养心的均衡发展。

何任大师的养心观主要体现在以下几个方面：

1．推崇荀子的“养心莫善于诚”。心诚行正，爱憎分明，君子比德于玉。有诚心，待人接物一片诚信慈祥，保持着纯朴专一、天真友善的心。他非常认同陶行知先生所说的“捧着一颗心来，不带半根草去”的做人理念。

2．强调养生更要养神，精神上要有修养。何老强调《素问·阴阳应象大论》中的“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“悲伤肺”“恐伤肾”，说明人的精神状态，都会影响人的健康；淡泊名利，“精神内守，病安从来”。

3．诗词歌赋，陶冶性情。何老认为民族音乐令人“宽胸怀，坚意志，心情畅快；舒肝膈，健脾胃，茶饭添香”，具有明显的养神之效。他喜欢诗词，认为多读诗词可以提升气质和修养，能够排除生活上和工作上的私心杂念，让心灵达到至静、舒缓的境界。

4．心志坚定。无论置身什么样的境地，都能安之若素，保持中正平和的心态。艰难困扰，乐以忘忧；顺应自然、随遇而安。何老常说“有追求才有动力，会放下就是快乐”。有人强调自己得了某种疾病，学会顾虑自己是否严重，有无危险，这是人之常情，但从保护身体、养心着眼，不必着急，要沉着、诚恳听医生的话，及时地放下、放开。何老认为，这需要智慧，更需要勇气，放得下者，是智者，延是勇士。

5．医者父母心，仁心是学医的根本。怀着慈爱、悲悯之心去治病救人，尽量满足患者的要求，他认为这样做，自己也得到很多乐趣。

6．宽容大度，生性豁达。遇到不快之事，捧起书即可放下烦闷，宽心、自慰。面对自己从“文革”前后的被“打倒”到“复出”到以后拥有各种’荣誉和光环，何老都以平静的心态坦然处之，同时宽恕包容他人的过错，及时释怀。

结合各类中医衰老理念，何任大师提出了中医抗衰老的新观点：精神上要有修养，身体上要阴阳调和，生活上·要适应自然规律，饮食上有所节制，锻炼休息应有常规，不过分疲劳，这样精神和形体就会健旺，就能“尽终其天年，度百岁乃去”。