国医大师葛琳仪今年85岁，她精神矍铄，仍坚持每周出诊4个半天。她说，保持良好的心态，平平淡淡，心中不留事，烦恼都丢掉，就是最好的养生方法。她也时常劝自己的病人心态平和，把不必要的烦恼及时“放下”。

“我是80后”

谈到如何养生，葛琳仪说首先要忘了自己的年纪。“我是80后。”是她经常挂在嘴边的玩笑话。她爱和年轻人聊天，也爱学习新鲜事物，“我现在不去算自己几岁了。”

除了保持学习和年轻的心态外，葛琳仪认为生活充实也很重要，对她来说，生活就是坚持出诊看病。“把病人治好了我心里开心。”这位曾先后担任浙江中医学院（现浙江中医药大学）、浙江中医学院附属医院（现浙江中医药大学附属第一医院）院长的“女强人”退休后最大的心愿就是回归临床。目前她仍坚持每周出4个半天门诊，每周接待患者120余人次，经常加号延诊，在诊疗中，她也重视对病人的心理疏导。她认为，中医强调“证因合参”“治病求本”的辨治思维，诊疗要讲究以人为本，帮助患者拂去“心灵尘埃”。既治病又救心，这也是她的诊疗风格。诊疗时，葛琳仪耐心细致，关注患者的心理诉求，一个个耐心开导。一个患顽固性失眠的病人坚持服用葛琳仪的加减“癫狂梦醒汤”很有效，谈及疗效，“更重要的是葛老对我的心理疏导，还没吃药病就好了一半。”该患者说到。

生活规律常活动

饮食有节，起居有常是葛琳仪长年养成的生活习惯。她每天5点起床，晚上十点半左右休息，最晚也不超过十二点，从不熬夜。她坚持吃饭七八分饱足以，体重长年维持在65~67千克，不喝酒，也很少吃辣椒等刺激性食品。

她认为现在空气污染常常加重呼吸系统伤害，嗜辣、过多摄入高脂肪高蛋白食物会生痰，令咳嗽更难痊愈。她常劝患者重视日常养护，“感冒咳嗽一定要根治，不要留下病根。”

保持一定活动量也是她的养生秘诀之一。“我喜欢动，常活动气血畅通。”每天早晨起来后，她把做家务当锻炼，“做早饭、整理衣物，楼上楼下走来走去，从5点起到7点上班就能走两个小时左右，出门诊也是一种活动，不能老呆在家里。”她过去每天骑自行车上下班，一骑就是25年。80岁时还自己骑自行车去买菜。“这是我每天强制锻炼的方式。”葛琳仪笑着说，直到一次下雪天滑了一跤，家人不让她骑车了才作罢。

调补兼施重视膏方

在帮患者调理身体时，葛琳仪注重对冬令膏方的运用。对于自古以来“补”为大法的膏方，她别有见解。她认为，膏方的治则立法不应囿于“补”，应“补”中寓“调治”，调补兼施。中老年或病有宿疾者，在脏气渐衰的同时往往伴有气血运行不畅，处于“久病多虚”“久病必瘀”虚实夹杂的病理状态，如果一味投补，有虚虚实实之虞。

她强调膏方的作用必须有纠病祛病的双重性能，临证中立补虚、调理两大治则。补法中，本着《黄帝内经》：“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，以补养肾中精气为要。施补的同时，她常参以调理之法，以调气、活血为主，比如常患感冒的老年患者多气阴两虚，妇女多阴血虚，易外感者肺气必虚。治以补阴益气为主，以六味地黄丸合生脉饮、玉屏风散等加减。若同时伴有阳虚症状，加入二仙汤。气虚明显，补气一般用党参，虚热重则用太子参等。在膏剂的选择上，阴虚为主用龟板膏，妇女多用阿胶膏，男性多用鹿角膏，糖尿病患者则用木糖醇。

葛琳仪还透露了一个自己用了十几年的养生保健方：把铁皮枫斗、西洋参、三七磨成粉后，以5；5；2左右比例混合，用开水冲服，一天服用3克左右。此方药效温和，大多数人都可服用，长年坚持，能增强人体免疫力，价格也不昂贵。

除了这一个坚持多年的“秘方”，每年冬天，葛琳仪也会适当进补。比如每年冬至到立春的最佳进补时期，服用1~2支高丽参。将一支20克左右的高丽参切片，分7份，每日一份用水煎或蒸服。此外，葛琳仪也会服用金匮肾气丸，其他保健品就很少吃了。（赵维婷章关春）