众所周知，韩美林是我国当代极具影响力的天才艺术家，在绘画、书法、雕塑、陶瓷、规划甚至文学等许多范畴都有很高的造就。身为2008年北京奥运会吉祥物的规划者，素有“福娃之父”的美誉，2015年，又被颁发联合国教科文组织颁发“和平艺术家”称谓。现在的韩美林虽已年逾古稀，但黑发童颜、耳聪目明的他，仍然容光焕发、豪情满怀，醉心艺术创造、热衷社会公益的同时，也在养生保健方面有一套共同办法。

做懒人之操

说起韩美林的懒人操，还得从少年说起。8岁时，有一天，他游玩途中偶遇一老道，因见韩美林眉清目澈、头骨奇俊，便传授他一套健身办法。从此，韩美林每天都照做不误。这套懒人操共有6个动作。一伸腰，早晨醒后不急着起床，而是先要伸一伸懒腰。并玩笑称一个不生病、两个赚过本、伸三个能健身。二呼气，起床前，双腿蜷于胸口，并从丹田向外呼气，借此开释体内累积一夜的浊气。三搓脸，常常搓脸，既能舒活神经，又能疏通血液，从而有利于减少皱纹。四梳头，日子中，男性秃发率远高于女人，原因就在于男性很少梳头。所以常常用木梳梳头，能起到护发养颜的效果。五捏耳，耳虽小，但上面穴道却又许多，常常捏搓，能影响经络，到达养精提神之效。六敲椎，双手握拳，敲击颈椎，对放松肩背神经担负大有裨益。

从懒人之艺

韩美林以为，自己的长命健康在很大程度上也得益于一生孜孜以求的国画艺术。为此，他还特意拿我国画家与西方画家做了比较：“外国的画家都活得很短，梵高活到36岁，比亚兹莱只活到26岁，而我国的书法和绘画都让人提气，书法家能活到100岁！”的确，和西洋画比较，我国的传统书画的确只要静下心，沉得住气，才能进行。而对那些性情乖僻、脾气暴躁，动辄怒不可遏者来说，就不免不能把握我国传统书画的精华。而从现代医学的视点来看，也有研究者以为：一个人假如长时间从事传统书画创造，的确能到达静心养性、陶冶情操之意图。传统书画在创造进程当中，最考究的就是运笔。为了到达最佳的艺术效果，就必须要求创造者全身心肠投入其中，即所谓眼到、手到、心到。如此一来，不论神经系统仍是内脏器官都能得到相应的调度和保养。一朝一夕，天然就能收到延年益寿之成效。

养懒人之性

现在的韩美林因其杰出的艺术成果，在美术界可谓“国宝级”大师。但在现实日子中，他低调和顺、洒脱自若。一副依然故我、与世无争的“懒散”形象。韩美林曾这样劝诫自己：“说我不是画国画的，我不气愤；说我做雕塑，是杂牌军，我也不气愤。人生做一种职业的人不多，画着玩、捏着玩为什么还非得入个什么伙、毕个什么业、用个什么法、捏个什么式才行吗？人世没有天主，谁也不必听谁的，尤其是艺术。”而其超逸与旷达，也很为我们所津津有味。有一次承受采访，他一语道出其高兴的奥秘：“没心没肺活到百岁，问心无愧活得不累。”与之相应，他对功利之事看得轻之又轻、淡而又淡，也历来不因无谓的日常小事发怒发脾气，难怪他会深有体会地劝诫人们：“没有过夜愁、过夜气，就没有过夜的病。”

享懒人之乐

诙谐诙谐、轻松愉悦的杰出心态，是确保人体健康必不可少的重要因素之一。不论艺术创造中，仍是日常日子里，韩美林总会不时显露出其安闲沉着、不紧不慢的“懒人”诙谐。他喜爱将艺术家的浪漫天分，融入日子的大海，激起朵朵美丽的浪花。一次，韩美林到机场接夫人。飞机降落后，他手捧纸巾包裹插有鲜花的神秘礼物送给他的夫人。夫人严肃认真翻开之后才发现，原来里边是一块余热犹存的烤白薯，这突如其来的“简朴”的浪漫，一时之间，却让夫人感到无比高兴和美好。（逯富红）