童心： 儿童活泼，无忧无虑，天真快乐。人到老年，心理上发生了变化，疑心重，思虑多，易为烦恼困扰，这时需尽量使自己回到童年的心理状态，丢开烦恼，过得自由自在，做个“顽童”。这样，精神无负担、无压力．心地坦然．大脑细胞负荷减轻了，免疫系统功能加强了，自然就不易染病。

猴行： 猴是好动的，不停地蹦来蹦去。人到老年，少动、躯体缺乏锻炼，肌肉会慢慢萎缩，内脏功能也会逐渐衰退。若学猴子那样多活动，如散步、种花、做家务，或进行其他适当的活动，这样，气血畅通，不易发生脑血栓或心肌梗塞，同时躯体与内脏的功能得以维持，衰老发生的进程自然就会延缓。

蚁行： 蚂蚁是成群活动的，互助性强。当一只蚂蚁搬不动食物时，其他的蚂蚁立即相助。人到老年性格往往变得孤僻，不愿与人多往来。这样烦恼就易缠身，衰老就会来得早。人到老年，宜多与人接触，多与人谈心，相扶相助，使自己过得轻松愉快。

龟柔： 龟性柔，遇到不利情况时将头缩进去，此乃以柔克刚。人到老年要学“龟柔”，与人和睦相处，不要动怒．不要出言伤人。若常与人争，易动肝火，易患高血压。这种人若原有高血压与心肌梗塞症，其后果更严重。

童心使人超脱．心情舒畅；猴行使人筋骨强健，机能旺盛；蚁性使人互助，精神常乐；“龟柔”可息事宁人，身心健康。老年人若真正能做到这八字，便可健康、快乐、长寿。