老人烦躁四法消除

发布时间:2010-08-13 00:00:00

老年人心情烦躁, 可采取以下方法消除。

一、自身疏泄。老年人应养成一种倾诉习惯, 及时将内心的痛苦向亲人或朋友说出来,使一些莫名其妙的烦躁趋于消失。

二、学会发笑。老年人遇任何事都能想得开,不计较,常以笑来表示自己的豁达大度,许多烦躁是很容易消除的。

三、自我表白。主要是向与自己打交道的人表白,如“我的脾气变坏了”、“我这样的人易激动”等语言表白既可提醒自己,又利于争取别人的理解。

四、行为控制。最有效的行为控制是自己掐住内关穴、压眼球、拉耳垂或双手搓揉太阳穴。 

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