老年人心情烦躁， 可采取以下方法消除。

一、自身疏泄。老年人应养成一种倾诉习惯， 及时将内心的痛苦向亲人或朋友说出来，使一些莫名其妙的烦躁趋于消失。

二、学会发笑。老年人遇任何事都能想得开，不计较，常以笑来表示自己的豁达大度，许多烦躁是很容易消除的。

三、自我表白。主要是向与自己打交道的人表白，如“我的脾气变坏了”、“我这样的人易激动”等语言表白既可提醒自己，又利于争取别人的理解。

四、行为控制。最有效的行为控制是自己掐住内关穴、压眼球、拉耳垂或双手搓揉太阳穴。