老人防“悲秋”

发布时间:2012-08-23 00:00:00

    调节情志,防止“悲秋”是秋季老年保健的重要内容。宋代养生家陈直说过:“秋天凄风惨雨,老人多动伤感。”

    为什么老人容易“悲秋”呢?这符合中医的“天人相应”说,秋季寒气逼人,秋风萧杀,草木凋零,最易引起人们的情绪变化,尤其对于“空巢老人”,更易伤感。解决这问题的办法是多参加社交活动和体育锻炼,只要不违背保健原则,动比静好。当然,凝精敛神、静心悦志也是保健的好方法。常见的户外活动,舒展筋骨,登高赏景可使人心旷神怡,太极拳、气功都是传统的保健项目。但有几点必须重视:

    1、秋天多雾,雾天不适宜户外运动。

    2、清晨不适宜在林木茂密处运动,因夜间树木释放二氧化碳很多,氧气含量少,对健康不利。

    3、防止过劳。过劳可使汗液外泄,津气流失。

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