生活中．有很多老人对与“老”相关的字眼特别敏感。比如，当听到别人说自己白头发多．或者当面说自己上了年纪，就会特别生气。心理学将这种面对老年期的恐慌．称为惧老心理。

盼望长寿和担心衰老是人的一种天性．但如果对衰老表现得极度敏感。在自我暗示、自我加压之下．就会形成种种惧老情绪。这些不良情绪表现为：牢骚满腹、极度自卑、自我封闭、胆小多疑等等。尤其情绪会十分低落．随时担心死亡将至．对一切事物都没有兴趣。这些不良情绪．除了让老人整日生活在惶恐中，也会影响老年人神经、内分泌及其他各系统的功能．甚至严重干扰和损害老人的生理机能和免疫功能．从而加速衰老。

人可以老当益壮．也可以未老先衰．．当老人发现自己出现“惧老”情绪时．应该怎么办呢?除了及时调整心态外．最重要的一个方法．就是不断学习新的东西．千万不可安于现状。

有的老人对学习不感兴趣。总认为，这一辈子，该学的都学过了，也用过了：人老了，没有必要、也没有能力再去学习。最新研究认为，老人虽然视力、听力有所下降．但是心智到60岁时才达到顶峰．完全具备学习的能力。并且老人的学习主要是以提高思想、陶冶情操为主。因此，老人的学习内容、学习目标、学习进度、学习方法．都与我们所理解的“学习”大有差异。老人在学习过程中如果能做到“一收一放”．将会取得更好的效果。

一收：收起面子。有的老人离退休后．不能正确面对角色转换．把“面子”看得太重．失落与空虚感也随之而至。老人应该忘记自己的年龄、忘记自己的身份．没有了所谓的“面子”，内心会更加自在、恬淡，心态也更平和。比如有的老人不怕自己年龄大、记忆力差．积极学习电憾．在畅旃网络世界的同时．学到了更多的知识．

一放：放下架子。什么是架子?架子就是虚荣心．是一种精神枷锁。放下架子．是人生的智慧．也是人生的一大学问。特别是曾经担任过领导职务的老人．如果能把架子放下来．以一种平等的心态待人、待己、待事，积极参加学习和锻炼．一定能给晚年生活带来无穷的乐趣和幸福。比如．有的老人会积极参加社区或社会活动．在活动中学到了新的知识．也充实了自己的晚年生活。