健康长寿，历来是人类美好的向往。尤其是随着物质生活水平的提高和精神文明生活的日益丰富，人们越发认为，健康长寿非常重要。著名作家、文艺理论家、《大学语文》主编徐中玉先生，生于1915年，已逾百岁高龄，其养生之道颇值得我们学习。

生活简朴，仁者风范。徐先生一生生活及其简朴，至今住在没有装修过的90多平方米的老房子，且没有一件新式的家具，用的灯也是最为简易和原始的白炽灯管，连老花镜，都是花15元钱在地摊上买来的。先生不吸烟、不饮酒，不喝茶，一些衣服总是补了又补。如此简朴的生活，令人赞叹。而他却一下子拿出100万元，捐给华东师大中文系，资助贫困学生。仁者之风，令人景仰!

饮食有节，无欲则刚。在饮食上，除了新鲜时蔬，徐先生并不吃什么特别的补品，连30元一斤的虾他都认为是“奢侈品”。日常生活都是粗茶淡饭：一天只吃一个荤菜，早上一杯牛奶麦片、一只鸡蛋；中午一荤一素一汤，和保姆两人吃；晚上吃点面条、水饺或汤圆，不吃菜，但必吃两瓣甜大蒜和一小碟油炸花牛米。每天吃大蒜和花生米，或许是徐先生有别于人的独特饮食习惯。

坚持锻炼，颐养天年。徐先生每天定时到楼下小区或附近的长风公园散步，这一习惯坚持了20多年。他认为，多运动、多思考非常有益处。长期运动，不仅锻炼了先生的筋骨，更活跃了思维，至今他依然每天坚持戴着老花镜或是拿着放大镜，一如既往地为他写过的、编过的、Ⅲ过的书纠错……

心胸开阔，乐观豁达。先生一生历经坎坷，饱尝磨难，从“右派”到“摘帽右派”，整整20年。但他坦然面对宠辱得失，以积极的人生态度，走过一道又一道坎。每当被问到长寿的秘诀，他总是爽朗一笑——仁者寿，或许是最好的答案。

在友人赠送的紫砂壶“中玉壶”上，先生欣然题写“热爱生命，但求无愧”：这或许道出了先生的长寿之道!

每天睡14小时的百岁寿星

住在湖北省武汉市青山区武东街铸锻社区的老人徐佩芬今年已经102岁了，据了解，她是能吃能睡有福气的长寿老人。85岁的女儿张敏真说，母亲每天有14个小时以上都是呆在被窝里：晚上八九点睡觉，早上八九点起床，下午还要再睡两个钟头。徐佩芬是宁波人，20多年前来武汉，跟唯一的女儿一家一起生活。

“我喜欢吃甜食。”徐佩芬笑着说，从前在宁波，都是自己包汤圆吃，一·餐能吃一大碗。当煮熟的汤圆送到老人手上，老太一下吃掉了6个乒乓球大小的汤圆。大家有些担心，劝她下一顿再吃，老太这才停住。“母亲每餐都要吃一大碗米饭”，女儿张敏真说，母亲不仅能睡，胃口也好。

徐老太以前最爱打麻将，每天都喜欢和街坊们玩两圈，但几年前摔跤跌坏盆骨后，出门就少了，逢年过节，晚辈们都愿意陪老人家玩几圈，让她过过瘾。陆慧