加倍燃脂 运动中巧妙喝水
发布时间:2023-08-26 19:52:31
发布时间:2023-08-26 19:52:31
要想通过运动来减肥的同时,又能有益于身心健康。需要选择解体渴的运动型
因为其含有矿物质及碳水化合物,能做到:迅速补充水分--碳水化合物浓度为6%的运动饮料能确保液体的快速传递以及被身体吸收;迅速补充矿物质--最佳比例和浓度的电解质,能帮助补充流汗时人体所损失的物质,并从更深层次上缓解体渴,让身体保持良好的带水状态;迅速补充能量--含碳水化合物能够为运动中的肌肉提供更多能量,并帮助战胜疲劳。
不渴也要喝--气温偏高,本来就容易大量出汗,就更别说运动的时候了。所以,无论是平时,
补水量以当天丢失体重的量为依据,每丢失1公斤体重,至少补充1500ml运动饮料,这样做可以加速恢复体内失去的水分、矿物质和能量,从而达到有效解体渴。
上一篇 : 用对方法 其实减肥不复杂
下一篇 : 最具减肥神效的五个尖峰时刻