在洗澡放松的时候，不妨运用花晒的力度和冷热水的交替刺激来进行穴位淋浴，可以达到促进血液循环，使身体各个部位“运动”起来，能排毒解毒的同时保养好肌肤，身体上的不少小毛病当然迎刃而解

　　冷热水穴位淋浴前注意!

　　1、热水要在42度左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳。

　　2、在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。用热水冲耳垂的后面耳垂的后面用热水冲2-3分钟，提高淋巴的流动。

　　用热水冲脚趾前端

　　让淋巴集中的耳朵内侧和就连夏天也容易发冷的脚趾尖也变温暖，促进血液循环。脚趾前端，用热水冲2-3分钟，直到(脚趾)末端变暖和。

　　冷水冲眼睛周围

　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2-3分钟。所谓的养老穴，是指手颈外侧的突起骨的凹陷处的穴位。对手颈的穴位“养老穴”，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次。

　　用热水冲两边肩膀

　　用热水冲两边肩膀2-3分钟，慢慢放松。

　　用热水冲手臂的三里穴手的三里穴是指手肘的弯曲时侧皮肤细褶皱纹到手颈方向的3只手指程度的位置，用热水冲手臂的三里穴2-3分钟。用热水冲左手腕处的左神门穴对左手腕处的左神门穴用热水冲2-3分钟。左神门的位置是手颈(轴)和手掌的交界处的宽大的横皱处的上面，在小姆指那一边的稍内侧，再少许靠中间的标记处。

　　早上用冷水冲眼睛早上用冷水冲眼睛20-30秒，可使睡意和浮肿的眼皮得到非常爽快的消除，眼睛周围也变得生气勃勃，连上妆也很容易。用热水冲左腹部“府舍穴”

　　用热水冲2-3分钟，左腹部的“府舍”是从肚脐开始4只手指的偏左的距离，可让下腹变暖令肠道活动活跃。

　　用热水对着小脚趾冲用热水对着小脚趾冲2-3分钟，水要对准指甲生长的最边边、最外侧面的穴位来冲。解毒篇腿肚的内侧用热水冲1分钟，外侧用冷水冲3-5秒。

　　冷热水交替冲腹部的带脈穴和中脘穴在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用暖水1分钟，冷水5秒，重复3次。●对应浮肿和疲劳的的情况，像这样3-5回重复，血液循环变好之余，第二天浮肿也没有了，造就轻盈纤细的美腿。●带脈是与肚脐齐高，腹部和背交界处的穴位。中脘是胸口和肚脐中间的位置。一个穴位各自3次。