塑造自身的美好形象，历来就是女性共同关注的话题。而要让自己既有曼妙的身姿，还要有一个健康的心理状态，平和的心境，那你就可以成为一个内外兼修的完美女人了。想要得到吗？那就开始吧。

　　便秘，是瘦身的大敌！肠道功能不好，有害物质堆积在体内排不出来，就容易变得肥胖。因此，要瘦身，就要从这一步开始。

　　“排便时间不稳定”，“经常不吃早饭”，“担心着凉和浮肿”“冲个冷水澡对付一下”，符合上述这些的你，肠道的负担一定不轻哦！那么，就来做个肠道按摩吧，调整一下肠内环境！方法十分简单。只需揉动肠道，让腹部清爽，朝着细细小蛮腰这一目标，出发吧！

　　简单伸展运动，促进代谢的体操！

　　疏解身体的呆滞，有超强印象感的伸展运动，瘦身效果显著。促进血液循环，燃烧脂肪，释放肌体，紧致效果显著！

　　推荐这个燃烧脂肪细胞，褐色脂肪细胞密集的肩胛骨伸展运动。像小猫一样，伸伸背，拥有好心情，扭转上半身，刺激肩胛骨。不但瘦身效果显著，而且可以解消头部和肩部的酸痛哦！