减肥究竟该怎么减

发布时间:2023-08-26 18:29:30

  

  肥胖无疑是当前人们比较关心的一种状态。当然肥胖除了影响体形,破坏美感外,如果身体处于长期肥胖状态还会引发高血压,高血脂,心脑血、糖尿病等等慢性疾病。这些不利方面使得许多人对此进行了一定程度的关注,而在我们生活之中,各路减肥大神更是层出不穷,减肥的方法也是花样百出。其中比较有名的自然要数食谱减肥,运动减肥这两种减肥方式!而在我国,传统医学——中医理论下,中医的一些特色疗法也开始应用到减肥当中,主要的中医手段有拔罐推拿,埋线,耳穴压豆等等。

  按照传统中医理论,结合现代物理学实验结果,肥胖是在人体脾胃不良的基础上,逐渐形成的一种慢性亚健康疾病.传统中医认为脾虚人则胖,脾寒人则瘦.人体的消化系统,如同蓄水池的排水口和进水口,食物从口腔进入体内,经过口腔食道胃肠道等诸多消化器官的协同,吸收对人有益的营养物质和水分排泄垃圾,最后排出体外.肥胖者的体质如同蓄水池的排水口淤塞,不能和进水口的摄入维持相对平衡就会产生垃圾毒素的堆积.

  肥胖本质的原因一是年龄大或疾病造成的脏腑功能减弱,新成代谢不足及内分泌不调所引起;二是饮食不节,营养过剩,又因阳气不足,不能将多余的营养转化为动能,或转化为元精收藏(纳气归肾或曰潜阳)。反而使之化为脂肪存贮于人体组织间隙或体内空处。

  减肥的方法一般有节食、运动和药物治疗等。节食对营养过剩引起的肥胖有一定作用,但对新成代谢不足或内分泌不调引起的肥胖效果不佳,且节食不能太过,否则影响人体的正常能量供给;运动有助于过剩营养的消耗并排除一些体内垃圾,但运动同时也促进代谢垃圾的产生,人如果阳气不足,运动消耗的阳气不能及时恢复和补充,运动增加的垃圾不能及时排除,反而使身体更差而益增肥胖。所以运动减肥只能针对体质较好而缺乏运动的人。

  但不管运动或节食,都很辛苦,大多数人都不能坚持,而且坚持了也不一定见效,所以人们更期望药物减肥。目前,国内外药物减肥的方法很多。

  一是厌食法,服用一些药物,让人不想吃东西,产生减肥的作用。肥是减了但对人身体的破坏很大,可谓本未倒置,得不偿失。且一旦不服药,肥胖又会回来。

  二是脱水法或曰排毒法。即服用具有泄泻作用的药物,使人增加排泄而减重。实际上只是排水,即减去了人体细胞和组织包括垃圾与脂肪的水分,毒(拉圾)和脂肪并没少,却会造成人正常生理需要的水分也不能满足,而影响了人的身体健康。停药后,垃圾与脂肪的水分得到补充,重量又回来了。且因人的身体变弱,会产生更多的垃圾和脂肪,人的体重迅速反弹,并将逐渐超过服药之前。

  正确的减肥方法只有一种,即保护和提升人体的阳气(即元气)。人体的阳气增加后,排毒(垃圾)功能和利用营养能力增强,产生和积聚的垃圾与脂肪少,并能排除积存的体内垃圾和燃烧利用体内脂肪,故能减肥。现代人普遍阳气不足。原因包括:夜生活过度,饮酒过度,纵情过度,焦虑过大,喜食冷饮,动辄服用清热药物和抗生素(寒性)等等。只有尽量克服以上毛病,才能保护好自身阳气。

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