首先、燕麦片

想要瘦身燕麦片是很不错的选择，这是因为在燕麦片当中含有大量的膳食纤维，而这些物质可以帮助促进肠胃蠕动。此外，在食用这些食物之后很容易产生饱腹感，还可以减少食物的摄入量，对于减少热量可谓是双管齐下。

其次、苹果

苹果是生活中非常常见的一种水果，不仅可以帮助身体提供充足的营养物质，还可以帮助达到减肥的效果，有相关研究发现，每天只需要吃一个苹果就可以阻止体重增加，如果在吃饭之前可以吃一个苹果，对于控制热量摄入有很大的帮助，而且还可以帮助补充身体所需要的营养物质。