第三种：记忆力不好的人

如果我们想要记忆力好一点，那么大脑中的内啡肽和脑啡呔等物质的分泌就要旺盛一点，而想要它们代谢得更好，那么练习哑铃就是一种不错的选择，练哑铃可以让这些物质分泌得更多，从而让大家的记忆力更好，思维更敏捷一些。

第四种：肺部功能不好的人

很多肺部功能不好的人，他们可能会咳嗽或者感觉痰多，其实练习哑铃也可以改善这种情况，哑铃的练习是需要配合规律性的呼吸的，长期练习，就可以看到明显的效果。

第五种：注意力不集中的人

哑铃的锻炼可以改善大脑的健康水平，其实一定程度上也改善了我们的注意力，练习哑铃要配合呼吸，要数次数，而这个过程中，我们所有的注意力都放在了这件事情上，慢慢地自己的注意力也会变得集中起来。

练习哑铃的好处还是很多的，但是要达到更好的效果，我们还要注意一些细节。