减肥食谱之便当 快速减肥新体验
发布时间:2023-08-26 18:13:55
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凉拌西芹+姜片糯米饭+凤梨
凤梨
汁多、香甜、含有机酸和
还有减肥、消除感冒、清理肠胃、促进
注意:有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者,则应禁止食用。如果为了保持菠萝的新鲜口味,可以把切成片或块的菠萝放在盐水里浸泡30分钟左右,再用凉开水浸洗去咸味,也同样可以达到去过敏的目的。
西芹营养档案:
西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进
糯米营养档案:
糯米含有蛋白质、
经常食用,还能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少,
禁忌:由于糯米不易消化,如果患有胃炎、十二指肠炎、消化道炎等,应该少食。
栀子煮糯米饭的时候加了少许盐和嫩生姜片。俗话说“饭不香,吃生姜”,虽然它有改善食欲的作用,不过不用担心会进食过量,因为糯米饭容易产生饱腹感,吃这个只要平常一半的饭量哦
西芹洗净切成段,再切成细细的条块状,用开水烫软(烫到什么程度,可以夹到嘴里咬一下,试下味道),捞出来根据自己的口味拌上佐料就OK了。
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