丰胸食疗法：

　　日常饮食中的花生、核桃、黄豆、莲子、红枣、桂圆肉、木瓜、牛奶、猪脚，以及植物中的莴苣、芝麻、路边常见的蒲公英等，都是一些容易取得的丰胸食材;另外也有专家建议指出，多吃蛋白质、脂肪及胶质类的食物，亦有不错的效果。

　　木瓜含有丰富的胶质，而木瓜牛奶就是市面上最常见的丰胸饮料，影星叶子楣说她小时候常吃的木瓜炖排骨，就是她的傲人的秘方之一;而去年底公开她身体密码的天心，在她的写真集里，除了透露她上围32F的惊人密码外，她白晰的皮肤，更是令人称羡，她认为这可能得归功于从小常吃酒酿蛋、红枣炖莲子的缘故。

　　以食材中的花生为例，它的蛋白质含量比牛奶高8倍，氨基酸含量高达90﹪以上，丰富的谷氨基酸和门冬氨酸，有促进胸细胞发育和增强记忆的作用;若以花生炖猪脚来食补，它的胆固醇太高，因此只适合哺乳中的产妇，或正在发育的少女偶尔食用。

　　自制丰胸精油：

　　丰胸精油配方--自制丰胸精油：

　　材料：葡萄籽油100ml、天竺葵20滴玫瑰20滴依兰10滴香茅10滴佛手柑10滴

　　做法：天竺葵20滴玫瑰20滴依兰10滴香茅10滴佛手柑10滴精油分别滴入装有100ml葡萄籽油的玻璃瓶内，盖上瓶盖，上下摇匀即可使用。

　　使用方法：取适量按摩油，抹于乳房四周，利用双手的推动，避开乳头位置，以顺、逆时针的手法打圈，将精油疗效慢慢渗入皮下组织。

　　丰胸的精油--丰胸浴：

　　茉莉花可调整体内的荷尔蒙分泌，并舒缓紧张情绪，鼠尾草可增强内分泌系统，所以此款泡澡配方，绝对可以让你泡出女人味。

　　材料：茉莉花30g、佛手柑精油10滴、依兰精油5滴、鼠尾草精油5滴

　　用法：将略高于体温的水放满8分浴缸，放入茉莉花及精油，然后将身体浸泡在浴缸不要超过15分钟即可。

　　按摩手法：

　　每晚睡觉前做10~15分钟胸部按摩，也可以躺在床上的时候，用手从下往上推，从两边向上间推，找准胸部的穴位，力度适中，可促进胸部血液循环，提升胸部的效果，同时让胸部肉肉逐渐变得丰满!

　　丰胸最佳时期：

　　据专家分析从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。那么在这10天里我们一定要加大丰胸力度，把能做的能吃的能用的全副武装起来，那可是事半工倍啊!

　　丰胸运动：

　　早晨起床后多做些扩胸运动，可使胸部肉肉得以锻炼，促进新陈代谢。(不要做那些很强烈的胸部运动哦~那样会形成肌肉的)。具体方法如下：

　　1双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂.

　　2.吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力.

　　3.保持4秒后，放松.重复此动作10次.

　　内衣调整：

　　穿修正型文胸也要选择好合适的款式，开始最好穿棉杯款。它主要是收纳胸部周围松散脂肪，同时集中上托，使肉肉堆积在胸部。修正型文胸的棉杯款与装饰型最大的不同是内侧下半部有与罩杯一体的月牙型棉垫，上半部为要收纳的肉肉留有足够的空间。同时配合穿4/4全杯款把收纳到的肉肉更好的包容固定，效果会更好些。等收纳的肉肉多了再穿3/4杯薄款，侧收上托脂肪，拢出胸型，形成漂亮的乳沟