和河马臀说BYE-BYE
发布时间：2023-08-26 21:05:10
前凸后翘的身材是很多女人的追求，翘臀方法多种多样，哪种翘臀方法有效？小心滋生河马臀哦，来看看小编推介消灭河马臀方法，让PP翘起来哦，想拥有前凸后翘的完美身材，看看咯。
女人对于臀部曲线的要求越来越严格，一向高标准的女艺人对于翘臀的向往更是疯狂，几乎人人都有一套自己的翘臀
MAKIYO
刚出了一本丰胸翘臀书的她，认为女生最该注意的两大部位就是胸部和臀部。推荐给大家，每天洗澡前做50下踢腿提臀操，可以有效防止臀部发生下垂的现象。
步骤一，大小腿约成90度跪在垫子上，双手伸直撑在地上，身体与地面呈一平行直线
步骤二，将腿抬起向上方踢出。注意手肘不可弯曲，下巴要向内缩
步骤三，双腿轮流step2的动作
连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[
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