躺躺站站瘦腿术 成就修长美腿
发布时间：2023-08-26 21:02:39
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招数一：
身体的重心靠手扶的椅背来调节，在做动作时要保证站稳，抬起小腿时小腿用劲，尽力上抬靠近大腿。
招数二：
在屋子里正常走路即可，穿带跟的鞋子，脚尖先着地，尽可能想象自己走得很轻盈。拥有人人羡慕漂亮小腿的舒淇经常不避嫌当众练习这节操哦！
招数三：
抬腿时，小腿尽量靠向大腿，用手臂环绕保持10秒钟。
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