你的胸部娇小平坦还外扩？三种悲剧追加在一起，你怎么可能美得起来？赶快来拯救你的乳房吧！今天小编告诉你，平时必须要注意9大美胸杀手，才能塑造最完美最性感的胸型哦。

　　1.蛋白质摄取不足

　　蛋白质补充不足，胸部容易变得干瘪甚至下垂。建议MM多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、动物筋蹄、海参等，能够让胸部变得坚挺有弹性，而且能刺激雌性荷尔蒙分泌，促进乳腺细胞活跃、生长，乳房就会变得丰满圆润。另外，牛奶、杏仁、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好帮手，平时饮食可以稍微注意。

　　2.内衣穿戴不正确

　　有的MM认为自己胸部小不穿内衣也没关系，有的MM则是穿到bra都变形了还不更新换代，殊不知内衣太松或者太紧对于胸部的发育以及健康可是有很大关系的。如果内衣太松，起不到撑托乳房的作用，乳房在重力作用下非常容易下垂;而内衣太紧则会压迫到乳腺，气血不通畅以及营养物质无法输送到胸部，这样就会阻碍胸部的正常发育。所以，MM在购买内衣时一定要根据自己的罩杯正确选择，另外，一件内衣的寿命最长不过半年，建议大家3个月就换一批内衣。

　　3.天天挤乳沟

　　熟女常走性感路线，天天深V低胸的露乳沟，挤出深邃的乳沟是最终追求。可是，你知道，天天挤乳沟很容易挤压到乳腺，使得血液循环不顺畅，胸部也容易呈现出营养不良的状态。而且挤乳沟会改变胸部的正常形状，更易下垂外扩。因此，挤乳沟请适量，热爱性感也要为乳房着想，露乳沟未必就是最美丽的。

　　4.穿着bra睡觉

　　懒惰的你是不是连bra都没脱掉就直接上床睡觉了?你可知道这是在为摧毁你的乳房埋下伏笔。戴着bra睡觉不仅不舒服，还会压迫到乳腺以及肺部呼吸。白天穿戴bra的时间已经很长了，到了晚上应该脱掉内衣，让乳房更畅快地呼吸，充分地休息以及更好的吸收养分，保证胸部茁壮成长。

　　5.生活作息不规律

　　你爱当夜猫子吗?甚至是日夜颠倒地过日子吗?生活作息不规律的你根本是在为自己的平胸做出巨大贡献。不规律的生活不仅无法正常摄取到身体所需的各种营养物质，胸部当然也跟着“饿肚子”，而且这样的生活容易让人产生压力，气血变得不顺畅，胸部渐扁也就在所难免了。保证三餐定时+充足睡眠才是美胸的好帮手。

　　6.无节制节食减肥

　　现在的女生为了漂亮全都在减肥，如果你也身在瘦身行列，那你就要小心了。无节制地节食或者疯狂地减肥首先会面临身体热量供应不足，脂肪开始分解的状况。胸部当然首当其冲，这也就是减肥会缩胸的原因了。其实，体重适中的MM根本没有减肥的必要，如果想要减的话就在饮食正常的基础上加强适当运动就是了。

　　7.含胸驼背

　　本来含胸驼背是大胸MM才会有的毛病，没想到很多女生坐姿、站姿、走资全都弯腰驼背，不仅给人颓靡的气息，而且会压迫到胸部，气血供应变得不顺畅，从而乳房发育受阻。知道驼背的可怕了吧。要时刻注意自己的姿势哦，挺直背部的话你的胸自然就变得挺，而且端正身姿能让胸部更好的呼吸，乳腺更好的发育哦。

　　8.连体束身衣不离身

　　少妇为了恢复产前身材，往往每天24小时都穿着束身衣，其实这样只是箍住松弛的肉，并不能让它们变得紧致，起不到多大的瘦身效果，而且胸部在紧紧的勒捆中根本无法正常发育，很容易变得越来越垂越来越扁。想要变瘦的妈妈们，赶紧让掉你的连体束身衣吧，束腹+束裤才是你的正确选择，还你的胸部一个宽松的空间吧。

　　9.缺乏运动

　　有平胸困扰的MM们请问自己一个问题：你每天的运动量达标了吗？答案是NO的你怎么还有理由怨天尤人对大胸部的女生羡慕嫉妒恨呢。赶紧行动起来，小编kayla推荐每天你多做扩胸运动，训练你的胸肌，可以让你的胸部变得更厚实更有料哦。