能够拥有一个迷人性感的身材是每个女性的毕生追求，女性朋友不仅希然望自己有纤细的身材，更希望整体的身材展现出曲线美，所以能够锻炼出性感的臀部就很有必要了。那提臀运动怎么做，可以达到性感的曲线美呢？

很多女性因为工作原因没有时间去健身房，那有哪些提臀动作可以在家完成呢？

1、常做高抬腿动作

经过很多健身达人的证实，高抬腿动作可以有效的达到提臀效果。在提臀的同时还可以使心肺功能得到很好的锻炼。高抬腿对场地没有特别要求，在家或者室外都可以进行。每天坚持做足一百个，可以分段进行。几周以后就会有明显的效果。