瘦腿最有效方法 7招瘦腿方法瘦腿超简单

发布时间:2023-08-26 20:04:33

瘦腿最有效方法7招瘦腿方法瘦身超简单。

  瘦腿最有效方法一:

  标准姿势站立,眼视前方。右脚抬起,脚尖绷直,使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动,此时为左手在前,右手在后,使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒,然后恢复立正,完成3-4次后可换脚进行相同的练习。

  瘦腿最有效方法二:

  标准姿势站立,眼视前方。左脚向前迈出一步。注意脚跟先着地,同时定格5秒,然后再脚尖着地,迈出另一只脚,作同样练习。注意不要弯曲膝盖,步伐要比肩膀更宽。

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