如何让小腿外侧肌肉减少?

发布时间:2023-08-26 19:30:27

  很多女生都有肌肉腿,特别是小腿,那么如何减小腿外侧肌肉呢?

  如何判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉

  1)让腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状;

  2)脂肪一般在皮下,而肌肉一般是附在骨头上。所以,放松腿部,如果能很容易用手抓起来,就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效,此时僵硬的脂肪也会被软化,轻松就可以抓起来。

  3)当然,如果您已经长期不运动,那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉,也开始流失,同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。大家小腿粗粗的主要原因,是因为跟腱短。或者说,肌肉几乎没有,所以全堆集在下面,否则肌肉是高高在上的,而不是垂在下面的。

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