三步骤教你重新塑造完美腰腹
发布时间：2023-08-26 19:17:30
步骤一
做多少次？
按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为
腰部锻炼步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。
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发布时间：2023-08-26 19:17:30
步骤一
做多少次？
按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为
腰部锻炼步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。
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