四个按摩动作 轻松瘦出小蛮腰
发布时间:2023-08-26 18:52:03
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丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最
手掌划圈轻摩腹按摩
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
龙爪初探按摩
方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。
小腹右上方是
玉蟾吸真瘦腹
方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到
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