以前和同学在一起吃饭，总是听到小李在抱怨自己的大脸，看着她唉声叹气、愁眉苦脸的样子，我心里也是很无奈。这次回家，正巧遇到了现在当护士的姐姐，哇！看到她现在的样子让我大吃一惊，刚开始我都没认出来的。记忆中两年前，姐姐的脸还是大肥脸呢，肥肥肉多多的，有点像大脸猫！现如今，怎么180度大转弯呢？不经让我十分好奇，我请教姐姐她的成功绝招。原来，姐姐当了护士以后，开始十分注意食补，她说，“瘦脸是可以吃出来的”

　　姐姐说只要你坚持瘦脸几周，并且在平日的食物挑选上，要多多注意多吃含高钾质的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀等不可小视的大问题；此外，姐姐还说高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好帮手呢！

　　首先是紫菜，（日语又称海苔），紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝呦！

　　其次是菠菜，一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是菠菜是极易流失营养的食材，需特别注意烹调方式呢，所以要在烹饪时，好好注意哈！O（∩_∩）O

　　第三是红萝卜，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容的呢！爱美的女孩不要错过呦！

　　第四是纳豆，容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，纳豆含有丰富钾，据说是健康、长寿的食物之一。所以我们还要多吃一些纳豆呢！！！O（∩_∩）O~第五是豆苗，绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，它拥有大量的有利消除水肿的钾，而且它还有强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促喔进口腔活动的优质食品。

　　还有是西洋芹，和以上食物一样的，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

　　最后就是小编我最喜欢的柿干，嘻嘻（*^__^*）嘻嘻……因为它可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，软硬适中，还带一点点甜涩呦。

　　我把这个小秘密告诉小李，她说她会好好坚持的，如果你们也希望自己的脸袋变瘦一圈，一定要平时加油坚持哟！呵呵！