十式面部减肥操冬季瘦脸紧肤

发布时间:2023-08-26 18:10:02

  瑜伽讲求与自然相融,通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,保持内脏的和谐。我们的面部肌肤也可以通过一种“瑜伽”按摩的方式,使肌肤恢复到弹性紧致、光泽年轻、均净的境界。

  十式面部减肥操冬季瘦脸紧肤

  第一式:犬舌神功。

  保持该姿势一分钟,有放松舌头之功效;

  第二式:飞眼神功。

  快速晃动眼球,有预防皮肤衰老之功效;

  第三式:鱼嘴神功。

  一定要边笑边鱼嘴;

  第四式:粪迫神功(狮子吼第一步)。

  吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。与便秘时感觉相似;

  第五式:咆哮神功(狮子吼第二步)。

  用力呼气,甩出舌头,鼓动双眼,放松双拳;

  第六式:鱼眼神功。

  睁大双眼,做震精状,视线定于前方一点。保持5~10秒,做四个循环;

  第七式:腮帮神功。

  嘴里鼓气,做吹小喇叭状;

  第八式:吹气神功。

  有紧实唇部之功效;

  第九式:口水神功。

  朝左侧仰头,舌尖顶住口腔上颚,吞口水。重复,移向右侧吞口水。又重塑下巴之功效;

  第十式:佛祖神功。

  闭眼,放松,注意力集中于眉间,做佛祖冥思状,保持一分钟以上。

(实习编辑:闫丽莉)

精彩图片

热门精选

大家正在看