每一个女孩子都想自己的手臂能够瘦一点，这样看起来会更加的漂亮美丽，不过生活中很多女性看到一些美食又忍不住吃了起来，最后手臂这些部位变得非常粗，然后就想着能够把手臂瘦下来，下面就给大家推荐5种有效瘦手臂的方法吧，一起去了解一下。


　　有效瘦手臂的方法：


　　1、在办公室经常锻炼肩臂


　　我们在办公室上班一段时间之后会感觉有点累，这时候可以在办公室内做一些简单的动作放松一下，顺便也能锻炼一下我们的肩和臂，具体做法是把手臂撑在椅子的边缘，身体慢慢向下滑，速度要慢一些，直到自己的臀部挨到地面上，这么做的目的是锻炼手臂肌肉、把胸部变的开阔起来。


　　2、边看电视边做瘦手臂操


　　大家在晚上看电视的时候可以在瑜伽垫上做俯卧撑，不过跟正常的俯卧撑不一样的是腿部不能过于用力，可以把膝盖靠在地上，两个小腿交叉，完全是为了锻炼胳膊，坚持做这样的动作胳膊线条就可以被锻炼出来了。


　　3、利用毛巾来做瘦手臂操


　　洗澡的时候可以用双手抓紧毛巾，将其举起来跟肩膀在同一个高度上，然后再向上伸展，高举过头顶，这样就能起到锻炼胳膊作用了，渐渐地上面的脂肪就消失了。


　　4、局部运动


　　可以先把手臂放在地板上，然后自己的腿部向后延伸，这样一来身体就能变成一条直线了，将右侧的手臂尽可能地舒展开，然后左右手患者做就可以了。


　　5、饮食减肥


　　要想把手臂瘦下来饮食上还是需要格外注意的，千万不能看到好吃的食物就想吃，这可不行，一定要有严格的自控能力，少吃油腻的食物，多吃蔬菜。


　　相信大家读完上文后已经知道有效瘦手臂的5种方法了，如果您也想把自己的手臂瘦下来的话，也可以尝试一下这些方法，只要大家坚持下来手臂一定是可以瘦下来的，这样就能在夏天穿无袖的漂亮衣服了，瘦瘦的胳膊绝对不会影响到美感。