加入走班族 OL健身减肥的新享受
发布时间:2023-08-26 19:46:17
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步行从健身方面来说,是达不到立竿见影的效果的,特别是对于一些想
步行对身体很有益处,这是大家都清楚的事情。例如,步行能够增强
很多女性无法舍弃自己钟爱的高跟鞋,但是从健康的角度来考虑,这是不合适的。近距离的步行虽然可以穿高跟鞋或皮鞋,但长期穿皮鞋步行并没有好处。因此,打算长期步行上下班的上班族,特别是长距离步行的,最好还是选择平底鞋。
步行上下班好处是挺多的。对于一些身体比较弱的人来说,这是一个很好的锻炼身体、增强体质的机会。走路对人的
当然,步行上下班还要注意一定的方法,才能起到强身健体的作用。在步行速度、步行方式等方面都要注意。在交通拥挤时段,要特别注意交通安全,不要任自己的思想驰骋。
近年来私家车的飞速发展,使本来就不宽敞的道路变得更加拥挤,尤其是上下班的高峰期,红灯、堵车让很多赶时间的人焦急不堪。我是一个急性子,尤其受不了那种焦急的等待,走班可以不用受这种罪。
我加入到走班一族是非常偶然的。有一次,我起得特别早,觉得时间充裕,就决定走路上班。我经过的道路绿化很好,漫步其中,感觉空气清新,迎面拂来的风里还弥漫着淡淡的花草香。很自然地,我喜欢上了这种上班的方式。自那以后,我每天提前半个小时起床,走路上班。下班后,我还是选择步行回家。在行走中,将一天的生活沉淀下来。顺路在菜市场买菜,回家做上一顿丰盛的晚餐,和家人共享,真的是其乐无穷。
每天都走一个小时左右的路上下班,刚开始觉得很吃力,但是坚持下来后也就不觉得辛苦。这还是一个减轻
坚持了一段时间后,我感觉每天都能以愉快的心情投入到工作中去,工作效率明显提高了。
其实,人们像时钟般在周而
现代科学研究表明,步行对人身体健康是大有益处的。步行上下班的好处概括起来有以下几点:
·长期坚持步行上下班,可以使心脏得到一定的锻炼,增强心肌功能,改善
·长期步行上下班的人,
·步行上班,可减轻紧张和压力,使大脑思维活动变得更清晰,提高白天的工作效率。
·如果步行时能做到昂首远望,还可有助于调整俯首案头的姿势,可防治
·步行上下班燃烧热能量,利于减肥。
·如果步行同时配合自然的呼吸,使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动,这样,身体的各部位都能得到匀称发展。
·女性比男性患
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