敷眼润目小妙招

发布时间:2015-01-24 00:00:00

  中医认为,肝开窍于目,肝脏阴血不足,不能涵养双目,是干眼症发生的根本原因。下面介绍两个敷眼润木小妙招,不妨一试。

  燥邪伤阴型:该症多由外邪引起,机体阴精受损,不能滋养眼目;或者用眼过度,光线过强或不足,津液耗损过度而致。除了眼干,还伴有唇干、口渴、咽干、舌燥等。可多吃梨、香蕉、牛奶、鲤鱼、豆腐、菠菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

  外敷润目增液方:决明子30克,玄参20克,麦冬20克,生地15克。水煎20分钟,取药液50毫升,待到水温降至40摄氏度时,用药液浸湿小毛巾,敷在眼部,每天两次,每次15分钟。

  肝血亏虚型:该症病人除了干眼症状,还伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒等。饮食调理可选择黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、猪肝、蛋黄、虾皮、海带等滋补肝肾的食物。

  外敷杞菊茶:枸杞30克、菊花10克、绿茶15克。开水泡50分钟,弃去液体,将混合物装入洗净的小布袋。用药袋温敷眼周,每天两次,每次敷20分钟。
 

  夜晚睡觉多梦,一早起来,感觉比没睡觉还要累,像是彻夜看了4D大片,到底怎样才能解决?

  做梦就是入睡后大脑皮层未完全抑制,是人类的一种正常生理现象。有学者认为做梦是恢复大脑细胞,生产信息蛋白质的重要时刻,有助维持心理平衡,消除不良情绪。

  频繁做梦则需要调理了,中医称之为“多梦”,它容易造成大脑的疲劳,影响身体恢复,时间长了还可能诱发疾病。多梦的原因主要是“虚火扰头”,也就是人体的精气不能协调运作,“气”能上行,但“精血”不足,使得元气亏虚,营养物质“空运化”。

  想要少做梦,晚餐要清淡,少吃刺激或有兴奋作用的饮食。症状严重者可有针对性地服药膳,比如阴虚火旺的人可用阿胶、鸡蛋黄炖服,或龙眼、白木耳一起煮汤喝。心脾两虚致虚火重者,可多食用黄芪炖母鸡汤、粳米加大枣莲子粥等。(颜思)

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