我们身边的很多食物具有排石作用。进食的时候，不妨将常见的两种或者两种以上的排石食物搭配食用，以期增加排石效果。

姜汁核桃核桃_二中含有磷脂和不饱和脂肪酸，有利于结石的排出。生姜中所含的姜酚，具有很强的排石作用。用这样两种排石食物制成姜汁核桃，可以集排石功效于一体，作用更强。将核桃仁置干锅中．用小火炒，并且不时加入一些生姜汁，至核桃仁微微发黄，生姜汁全部被吸收即可。

姜末黑木耳黑木耳所含生物碱对结石会产生强烈的化学反应，在不断地剥脱、分化、侵蚀结石的过程中，使结石不断脱屑缩小，最终排出体外。凉拌黑木耳的时候，可以加入一些生姜末，这样排石的功效更强。

柠檬绿茶柠檬可提高尿中的柠檬酸酯水平，预防尿路结石的形成。绿茶富含多酚类、咖啡碱和一些微量元素，具有预防结石的作用。在饮用绿茶的时候，可以放入一两片干柠檬，或者滴入几滴柠檬汁．这样防结石、排结石的作用更强。(李慧)