夏日是足部疾病的高发季节。夏目的高温不但可以造成人体肿胀并截留液体，也可以使足部发生同样的情况。这就意味着如果鞋穿得太紧，袜子上沾有太多的汗水都会使人的足部发生问题，从而造成有利真菌繁殖的环境，使足部发炎。例如足癣就是一种容易在温暖环境里暴发的足病。因此，特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲，更要格外注意保护自己的足部，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子。

鞋子对脚的约束和摩擦会使双脚长出难看的硬皮，即使用浮石使劲搓擦也无济于事，而且只会加快硬皮的增长。对付硬皮的办法就是“软化”皮肤。当你洗完澡，脚上皮肤泡软了，不妨用刷子磨刷。双腿疲乏时，抹上清凉舒缓的凝露刺激一下，可以起到降温的作用。

目前，足部保健的设施很多，有赤足而行的卵石道、刺激足底的脚滚轮、针对足底相应穴位安装刺激物的保健鞋等。足部保健的方法也不少，如适当的功能锻炼、热水浸泡、足部按摩等。其中，最简便易行的就是搓足心。

北宋大文豪苏东坡晚年仍耳聪目明、精力充沛，他的秘诀之一就是搓足锻炼。他每天早晚盘坐于床上，凝神静心，双r]紧闭，搓左右足心各200次。如今，搓足心的方法已经被国内外提倡自然疗法的医学专家所重视，被喻为世界最佳健身方法之一。(曹祈东)


以热制热消暑降温

酷暑难耐．一味贪凉冷饮可不行．不妨试试以热制热．达到消暑降温之目的。

洗热水澡洗冷水澡会使皮肤收缩．洗后反觉更热．而热水澡虽会多出汗．但能使毛细血管扩张．有利于机体排热。

喝热茶冷饮只--能暂时解暑．不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激2,~血管普遍舒张．体温反而明显降低。

洗热水脚古人云“睡前洗脚．胜似补药”．因为人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点．

热毛巾擦身及时擦汗可促使皮肤透气．人体降温节律。(胡佑志)