大吃大喝后出现腹痛、腹胀、消化不良，中医称为“伤食”，下面介绍几种有效消除伤食的中医小妙招。

外敷法：用紫苏60克煎水，将毛巾在药汤内浸泡，拧干趁热敷在腹部，用手顺时针推摩。该方法适合胸膈胀满、大便不通或大便泄泻的体虚者，尤适合老年人。

内服方：鱼肉引起的伤食，取生姜15克，紫苏10克，水煎浓汁服；贪吃鸭肉出现腹胀，用泡糯米的水煮热饮用；鸡蛋引起的伤食，取白醋1汤匙加米汤喝；狗肉引起的伤食，用山楂肉、甜杏仁各24克，加水煎浓汤饮用；瓜果食用过多引起的腹胀，可用生姜片煎水喝；面食引起的消化不良，取生姜3片，加入适量米酒，煮热后服。