许多体弱的中老年人常会出现发热、咳嗽、痰多等不适，其实常练习月华功法就可以解决。中医认为，人过了40岁，真阴大都损伤过半，而人体的真阴是长寿健康的物质基础，若真阴亏损，不能制阳，则容易导致阳热之气上炎而克伐肺金出现上述不适。此时，已经不是只吃中药就能解决的了。应当取月华水，频频吞咽，才能治病于无形之中。月华水实质就是补益真阴的津液，堪称是人体的金液，它能灌溉五脏六腑，最后注入至肾脏化为身体的精华。肾中阴亏，上泛而为痰、痰出必然将月华水所化成的精华一起带出而损失掉，所以咳痰日久会越来越瘦，引发其他疾病，广大中老年朋友万不可忽视。

那么月华水如何取得呢?应在有月亮的夜晚(月亮越圆越好)，20点之后，若能在室外练习则效更佳，无条件者选择在阳台或室内也可。双脚与肩同宽站立，面朝北方，仰视月亮或屋顶，同时双手置于头后做抱头状3分钟，全身的重心要落到腰间，之后将双臂缓慢下放到腰部，仍保持仰头姿势，闭目，用舌头抵住上腭，反复摩擦搅拌，会有津液充盈，等到津液满口时，缓慢改为立正姿势，并同时做深呼吸，在呼气时咽下月华水，并用意念和眼睛跟随月华水，力争将其送至肚脐相对应的身体内部，每天重复此法咽下30口月华水。这就是用真水补真阴的方法。可以每次练功后服用1丸9克重的六味地黄丸，佐助疗效。此功关键在于月华水的取法要正确，最好是月圆之夜，并用意念将其送人指定部位。(孙露梅)